Дієта від целюліту
Однією з найбільш строгих дієт визнана дієта від целюліту. Але, незважаючи на всі труднощі і злигодні, ваш організм, завдяки запропонованому раціону харчування, очиститься від токсинів, позбутися зайвої рідини і, крім цього, покращитися обмін речовин. Ця дієта, в деякому сенсі є сечогінним засобом. У зв`язку, з чим подбайте про те, щоб у вашому раціоні було зелений чай, крім того, що він дозволить уникнути зневоднення, так ще і є визнаним продуктом по спалюванню жирів. Від овочевих і фруктових соків, так само не варто відмовлятися. А для зміцнення тканин важливо вживати трав`яні чаї, наприклад, з хвоща, кропиви і деревію. В добу ви повинні випивати не менше 2-х л очищеної води. Повністю виключіть зі свого раціону всі продукти харчування і страви, що сприяють затримки рідини в організмі.
Крім того, подбайте, щоб у вашому раціоні були відсутні:
- кави і газовані напої-
- солоне і острое-
- смажене і жірное-
- солодкість (мед допускається не більше 1 ч л в день).
Як ми вже говорили: - Дієта від целюліту дуже жорстка. Вона крім усього іншого передбачає повну відмову від жирного м`яса і ковбаса в даному випадку не є винятком, так само, як і всіма улюблені пельмені. Всі продукти швидкого приготування замінюємо на свіжі фрукти та овочі, готувати їх не набагато довше, а користі в кілька разів більше. До речі, після закінчення дієти не забувайте і надалі їх вживати.
Успіх вам забезпечить, тільки чітке дотримання всіх правил дієти. Так, зокрема всі вуглеводи ви вживаєте не пізніше ніж за 4-5 год до сну. Прийомів їжі повинно бути багато (не менше 5-ти разів), але при цьому порції повинні бути невеликими. Кожен прийом їжі готуйте по максимуму різноманітним, щоб в його складі були всі необхідні мінерали і кислоти, в яких потребує наш організм.
За день потрібно з`їсти і нежирне м`ясо, і рибу, не забувати про кисломолочної кухні і пам`ятати про овочі та фрукти.
Дану дієту умовно можна розділити на три етапи:
перший - Нейтралізація. У цей період з печінки і нирок виводяться всі містяться в них шкідливі речовини. Все це відбувається завдяки вживання свіжих соків.
другий - Основний. У цей період важливо, щоб у вашому раціоні були присутні горіхи, жирна риба і рослинні екстракти. Все це дозволить скоротити рівень вуглеводів в організмі.
третій - Заключний. Цей етап розрахований на підтримку гормонального балансу. У раціон повинні бути введені соя, кунжут, люцерна, сливи і вишні.
Не забувайте, щоб під час дієти не втрачати відмінного самопочуття, щоб вас не покинули сили і, щоб ви даремно не втратили час, весь час харчуйтеся правильно, збалансуйте свій раціон виключно корисною їжею. Повністю забудьте про фасфуде і інших швидко розчинних продуктах і продуктів швидкого приготування.
