Фрукторіанства
Про сироїдінні в наш час багато хто чув. Це особлива система здорового харчування, яка передбачає відмову від вживання в їжу продуктів, приготованих методом термічної обробки. Зрозуміло, в більшості випадків сироїдіння передбачає вегетаріанську дієту. Тим часом, необхідно розуміти, що сучасне сироїдіння є досить масштабне і різноманітне вчення про здорове харчування, всередині якого існує велика кількість різноманітних течій. Одним з таких течій є фрукторіанская система харчування.
Відео: Найлегший спосіб переходу на сироїдіння і фрукторіанства
Як зрозуміло з назви дієти, основу раціону її прихильників складають фрукти, які вживаються в сирому вигляді. Вживання виключно фруктів є досить великою рідкістю навіть при фрукторіанства, зазвичай вони складають близько 75-80% раціону.
Послідовники фрукторіанства виділяють цілий ряд переваг цієї дієти. В першу чергу, слід зазначити високі очисні властивості фруктів. Завдяки цьому фрукторіанства вважається однією з найефективніших дієт для виведення шлаків з організму. Крім цього, переважне вживання в їжу фруктів і ягід найбільш ефективно сприяє вирішенню проблеми зайвої ваги. Ще одним безумовним перевагою фрукторіанства є те, що ця дієта сприяє підвищенню імунітету. Прихильники дієти також наголошують на тому, що фрукти, зібрані в місці вашого проживання, практично не піддаються ніякій обробці - заморожуються, не обробляються хімікатами, чого не скажеш про багатьох інших рослинних продуктах. Це їх якість особливо цінно для прихильників суворого сироїдіння. Нарешті, послідовники фрукторіанства стверджують, що ця дієта максимально сприяє духовної гармонії людини.
Відео: фрукторіанства
Проте, у цієї системи харчування, безумовно, є і мінуси. Перш за все, необхідно сказати про те, що це досить сувора дієта, яку здатний витримати далеко не кожна людина, не підготовлена відповідно. Результатом можуть ставати зриви, що призводять до переїдання. Крім цього, необхідно досить ретельно регулювати свій раціон, уникаючи надмірного вживання цукру, яким багаті багато сучасних фрукти. Також, дотримуючись фрукторіанскую дієту, можна легко перестаратися, що призводить до надлишкової втрати ваги. Нарешті, не можна не сказати про те, що багато фруктів сьогодні досить дорого коштують. Для мінімізації негативних сторін фрукторіанства рекомендується коригувати раціон, принаймні, на початковому етапі в сторону зменшення в ньому частки фруктів до рівня 60-70%.
