Дієти, які дійсно знижують вагу
Зміст
Напевно кожна дівчина чи жінка жоден раз пробувала сидіти на дієті. У кого-то виходило, а у когось не дуже. Все це залежить від правильного настрою і добре підібраною дієти. Якщо робити все так, як годиться, при цьому вірити в себе і в свої сили, то результат буде позитивним.
найзнаменитіша кремлівська дієта.
Відео: Моє схуднення. Частина 2. Азбука схуднення
Основний зміст даної дієти - це контроль, за вуглеводами. Перш ніж, вжити той чи інший продукт в їжу, потрібно все підрахувати за спеціальною таблицею. Протягом всього часу, що ви дотримуєтеся цієї дієти, ви не будете мучитися від голоду, це, зрозуміло, великий плюс. Для того, щоб вести підрахунок по таблиці не потрібно володіти великими знаннями в дієтології, потрібно лише завантажити, або роздрукувати таблицю з інтернета.Многіе зірки, віддають перевагу саме цю дієту, і запевняють, що вага дійсно знижується.
Є і підводні камені, куди вже без них. Так як ви, намагаєтеся максимально
виключити зі свого раціону харчування вуглеводи, то може, виникнуть перебір з білками і жирами, що так само несприятливо позначається на організмі. Тут важливо не переборщити.
Сама «проста» дієта.
Відео: # Как_похудеть на 20 кг за 60 днів. Частина 13. Мої дієти
Ця дієта не вимагає особливого підрахунку калорій, вона досить проста і не вимагає особливих витрат. Дотримуючись, саме такого харчування схудла учасниця знаменитого шоу Інна Воловичева.
сніданок
Будь-яка каша, приготована виключно на воді, бажано вівсяна. До каші можна додати жменьку свіжих ягід, цукор і масло виключаємо. Якщо душа вимагає, то можете з`їсти парочку фруктів. Тільки банани і виноград їсти не потрібно, так як вони дуже калорійні.
обід
Готуємо овочі і рибу на пару, або відварюємо їх. Можна так само побалувати себе дарами моря. Їду бажано не солити, але, якщо для вас це складно, то хоча б додати сіль по мінімуму.
вечеря
Чи не їсти після шести, але це лише в тому випадку, якщо ваш підйом відбувається з ранку (в 7 - 8 годин). Якщо ви вага, то крім дієти важливі заняття спортом, а так само бажано відвідування лазні і сауни.
