Струнка фігура за 6 днів
Зміст
Кожна з нас мріє бути стрункою, підтягнутою і гарною. Особливо такі мрії починають проявлятися ближче до літа. Пляжний сезон, короткі спідниці, обтягуючі майки ... А ти сидиш вдома і тільки плачеш ... потрібно все виправити !!! Але як? Дієтолог, спортзал, поради та купа витраченого часу? Ні, це занадто довгий процес. Я знаю інший варіант. Схуднення за 6 днів! Раджу спробувати спосіб перевірений мною. Отже, спочатку зважуємося, що б дізнатися свою вагу до похуденія.Затем слідуємо такого раціону:
1 день - рибний
Можна їсти будь-яку рибку (і тільки рибку) у вареному, запеченому або тушкованому вигляді (трохи можна посолити, якщо без солі не можете, використовуйте приправи, але тільки на травах! Обов`язково зелень.). Допускається вуха (без картоплі та інших інгредієнтів, крім зелені), рибний бульйон.
2 день - овочі
Відео: Струнка фігура за 30 днів 3 я Частина 1
Можна їсти будь-які овочі в сирому, вареному, хлопець, запеченому вигляді. (+ Трошки солі і зелень) Допускаються овочеві соки без добавок. Раджу овочевий супчик з селерою (селера сприяє розщепленню жирів).
3 день - курячий
Куряче філе (грудки) у вареному, запеченому або тушкованому вигляді + сіль, приправи і зелень (без шкіри!). Не забувайте про бульйон на обід.
4 день - злакові
Харчуйтеся будь-якими видами каш, злаками, пророщених насінням, насінням, зерновими хлібцями, висівками, клітковиною. Можна використовувати сіль, зелень.
5 день - сирний
Відео: 1 РІВЕНЬ Зниження ваги за 30 днів Фітнес Джиліан Майклс
Їжте сир, краще знежирений або з малим% жирності. Можна також молоко не жирне і кефір.
6 день - фрукти
Будь-які сорти фруктів в сирому або запеченому вигляді + фруктові соки.
Чому саме такий раціон? Тому. що продукти попереднього дня допомагають підтримувати організм в тонусі і готує до наступного дня.
Є великий заборона - солодке !!! Чи не їжте солодощі (чай теж без цукру) !!!
Пийте багато водички, і зелений чай!
Відео: Джилліан Майклс струнка фігура за 30 днів 1 рівень ДЕНЬ # 3
Бажаю Вам бути здоровими і красивими !!!
