Обмежуємо своє харчування дев`ять днів - для схуднення
Відео: 16 способів як швидко схуднути за тиждень на 5 -10 кг - Методики екстремального схуднення
Зміст
- Відео: 16 способів як швидко схуднути за тиждень на 5 -10 кг - Методики екстремального схуднення
- Відео: Що не їсти, щоб схуднути Топ 5 продуктів. Олена Чудінова
- Відео: Харчування для зниження ваги: Буч ДИЕТА
- Відео: Схуднути на 10 кг за місяць за допомогою «кардіо хай-тек»! - Все буде добре. Випуск 688 від 15.10.15
Кожній жінці в будь-який час року, хочеться бути красивою! А навесні, влітку і поготів! Сарафанчик, політиці, улюблені шортики, так хочеться в них влізти, і щоб сиділо все як треба! І мріється, щоб дзеркало на питання: Хто на світі всіх стрункішою? Давало вичерпну відповідь, що не підлягає сумніву!
Зрозуміло, що без праці: і не рибки, і не бажаної фігури. Починається дієта.
Відео: Що не їсти, щоб схуднути Топ 5 продуктів. Олена Чудінова
Розглянемо одну з популярних - «девятідневку». Суть дієти в трьох етапах, що включають в себе по три дні.
? Перший етап - рисовий. Попередньо замочений склянку рису, відварити. З`їдати в п`ять прийомів.
Відео: Харчування для зниження ваги: Буч ДИЕТА
У ці дні виводиться рідину з організму, і знімається набряклість. Тому можна носити пляшечку води для втамування спраги
? Другий етап: курячо - рибний.
400 г відвареної не солоне курячої грудки, або не жирної риби, з`їдати в три прийоми, кожен день. Для додання аромату і насиченого смаку можна приправити перцем горошком, пряновкусовая зеленню - кріп, цибулю.
? Третій етап - найщасливіший!
Фрукти будь-які, які душа забажає. Виняток становлять банани.Овощі - як у вареному вигляді, так і в сирому.
Тепер про споживання рідини. Споживати не менше 1.5л в день. Це може бути: негазована мінеральна вода, несолодкий кави, вітамінні чай.
Відео: Схуднути на 10 кг за місяць за допомогою «кардіо хай-тек»! - Все буде добре. Випуск 688 від 15.10.15
Варто відзначити, як - б не розписували переваги і можливості дієт, без фізичної активності, жодна, не принесе плідних результатів. Але активності не виснажливої, а для підтримки тонусу. Тим більше організм, на перших порах і так волає: Це що робиться ?! Цього не можна, того теж ...!
Невелика ранкова пробіжка дасть заряд бадьорості. Можна здійснювати і вечірню пробіжку, яка знімає негативні емоції, накопичені за день, і «спалює» надлишок адреналіну, що виділяється в результаті стресу.
У сукупності дев`ять днів схуднення і невелика фіззарядка, дадуть дивовижний ефект. 4 - 5 кг підуть непомітно.
Погодьтеся з незаперечним фактом - дієта не повинна завдавати фізичні і моральні страждання. А поставити себе і організм в невеликі рамки в харчуванні - дуже корисно. Згадайте, навіть в радянському громадському харчуванні був розвантажувальний день. Четвер - рибний день, нічого жирного.
Почати піклується власним здоров`ям і фігурою, це перший крок на шляху до досконалості.
