Як впоратися з наслідками переїдання
Багато хто з нас стикався з тією ситуацією, коли після рясного святкового застілля на ранок відчуваєш себе дуже і дуже огидно: абсолютно розбитою і схожою на розплився бегемота, неймовірно важкою і опухлої. Та ще й шлунок зрадницьки бурчить і обурюється, не в змозі переварити весь обсяг їжі, з`їденої напередодні. Як же повернути собі колишню легкість і стрункість? Які способи допоможуть позбутися від святкового обжерливості?
Зміст
Відео: Як боротися з переїданням і, нарешті, ефективно схуднути. Дивимося!
В першу чергу, не оголошуйте голодування. Тим самим ви тільки нашкодите своєму організму і ще довго потім будете відновлюватися. Дотримуйтесь такими методами, і наслідки застілля швидко будуть знищені.
Рух це життя
Відео: "Міша + Катя": Залежність від їжі: як боротися з переїданням?
Це твердження необхідно вам втілити в реальність. Яка б вас лінь в цей день не долала, змусьте себе більше рухатися. Бажано сходити в спортзал і позайматися на велотренажерах, зайнятися силовими вправами. Навіть звичайна піша прогулянка по вулиці принесе вам і вашому організму тільки користь. Лежачи на дивані, ви тільки збільшите свої статки. Так що рухайтеся, гуляйте швидким кроком, вправляйтеся. Головне, відмовитися від спокою і бездіяльності, якщо хочете знову відчувати себе в формі.
живлення
Це меню було спеціально розроблено для тих, хто напередодні був вельми нерозбірливий в їжі і її кількості. Спробуйте харчуватися відповідно до нього і вже на наступний день ви будете відчувати себе чудово. звичайно, утримайтеся від спиртного, газованої води, солодощів та газованої води.
Отже, на сніданок побалуйте себе омлетом, шматочком цільнозернового хліба і невеликим скибочкою сиру. Через пару годин з`їжте жовтий болгарський перець, який відіб`є у вас будь-яке бажання до солодкого. На обід слід з`їсти шматочок нежирної запеченої риби, салат зі свіжих овочів і зелені. На вечерю приготуйте легкий суп і відваріть невеликий шматочок курки. Не забувайте пити цілий день звичайну воду, не менше 1, 5 літра. Будуть корисні також різні трав`яні чаї.
Відео: Лавро-влоги # 2: Як я позбулася КП? (компульсивний переїдання, та, зажори, депресія)
От і все! На наступний ранок ви знову відчуєте себе повним сил і бадьорості, а погане самопочуття залишиться в минулому!
