Що робити, щоб бути здоровим
Зміст статті:
Що робити, щоб бути здоровим? Це питання в різних формах день у день задають люди, які вважають себе хворими, слабкими, немічними. Але ж наше самопочуття в першу чергу залежить від нас самих. Щоб бути здоровим, треба хотіти бути таким.
Відчуйте смак до життя.
Навіщо бути повним сил, якщо все, чим ви займаєтеся - це лежите, будинки і постійно голосите про погане самопочуття? Енергія і здоров`я потрібні тим, хто знає, де їх використовувати.
Іноді досить одного поворотного моменту, щоб зрозуміти, що спосіб життя потрібно терміново міняти. Чим би зайнятися в найближчі вихідні? Спробуйте поїхати з друзями за місто замість того, щоб тихо-мирно лежати на дивані обидва дні. Що робити в день народження? Влаштуйте собі незабутнє свято замість традиційних посиденьок будинку. Поміняйте що-небудь прямо тут, прямо зараз. Ви відразу ж помітите, наскільки більш яскравою стане ваше життя.
Що робити, щоб бути здоровим? Вперед - по пунктам:
- Займіться спортом;
- Перегляньте своє харчування;
- Збалансуйте роботу і відпочинок;
- Для профілактики серйозних хвороб робіть медичні обстеження.
А тепер докладніше:
Заняття спортом дозволяють тримати себе в формі. Крім того, що ви дійсно поліпшите своє самопочуття, ще й фігура поступово прийме бажані обриси. Втім, не треба відразу перевантажувати себе. Іноді просто прогулянка пішки до потрібного поверху можуть зійти за вправу, а вже далі можна переходити на ранкові пробіжки і походи в спортзал.
Не раз вчені і дієтологи цитували фразу "Я то, що я їм". Це навіть не правда - це істина. Від якості їжі безпосередньо залежить і якість життя. Не зловживайте жирним, борошняним, а їжте більше овочів і фруктів - ось шлях до здоров`я. Деякі ще й закликають до повної відмови від м`яса і риби, але вегетаріанство - це вже на любителя.
Також, звичайно, варто відмовитися від алкоголю і сигарет - Поступово, без стресу для організму.
Не забувайте про те, що все добре в міру. Балансуйте працю і відпочинок, Не перевантажуйте, але і не дозволяйте собі лінуватися. Іноді буває корисно влаштувати собі "лежачий" вихідний, але знову-таки, без фанатизму - одного такого дня цілком достатньо.
І звичайно, не забувайте про регулярне відвідування лікарів і оглядах. Сподіваюся, всі ці поради допоможуть на питання: "Що робити, щоб бути здоровим?", Відповісти просто: "Бути їм!"
Відео: Жива їжа - чим харчуватися, щоб бути здоровим
