Бодрячком! Або що робити, щоб не спати?
Зміст статті:
- 1 Несонное царство - а воно вам треба?
- 2 Що робити, щоб не спати?
Деякі все життя мучаться безсонням, а деякі тільки і мріють дізнатися про те, що робити, щоб не спати. Ця стаття стане в нагоді "совам", студентам, а також всім тим, хто знайомий з поняттям "дедлайн". Несонного вам прочитання!
Несонное царство - а воно вам треба?
Історія знає безліч прикладів людей, які знаходили, що робити у вільний час, яке з`являлося у них в результаті відмови від сну. Очевидно, це і є основна перевага неспання. З точки зору працездатності ви збільшуєте кількість годин, яке можете витратити на виконання корисних справ.
З іншого боку - боку ефективності, якість вашої роботи може серйозно постраждати. Не дарма вважають, що під час сну мозок ніби перезавантажується, та й взагалі "ранок вечора мудріший".
Що робити, щоб не спати?
Існує маса прийомів і рад як правильно відганяти сон. Інша справа, що не кожен з них дає 100% результат, адже у всіх організм працює по-різному, тому почнемо з перевірених методів:
- випийте чашку зеленого чаю, кави, коли чи будь-якого іншого кофеїновмісних напоїв;
- включіть світло яскравішою - таким чином, створиться ілюзія світлого часу доби;
- провітріть приміщення. Відомо, що позіхання в більшості випадків починається саме від нестачі кисню. До того ж прохолодне повітря непогано допомагає освіжити голову;
- зробіть невелику перерву на самомасаж і вправи для очей, адже будь-які фізичні навантаження допомагають підбадьоритися.
Ще можна додати кілька порад, що робити, щоб не спати, "на любителя". Правда, їх ефективність трохи менше, та й не всім вони підходять. Але раптом саме вам вони дійсно допоможуть не заснути?
- включите бадьорить музику. У той же час не забувайте, що сторонній шум може спровокувати неуважність;
- вмийтеся холодною водою або прийміть прохолодний душ. Недолік методу полягає в тому, що його виконання займає багато часу, а ефективність у нього не найвища;
- замотівіруйте себе на роботу. Поясніть собі, чому зараз просто необхідно не спати і яку користь вам принесе ця безсонна ніч.
- спробуйте робити своє завдання із задоволенням і азартом. Відчуваючи смак цікавої роботи, ви навіть не помітите, як швидко і легко пройде її виконання.
Але ж Менделєєв побачив свою знамениту таблицю саме уві сні, а Ньютон зробив своє відкриття, ледве прокинувшись ... А може, все-таки зараз саме час просто лягти спати?
Цікаве відео: Японці виконують (дивитися до кінця)
