Чому після їжі хочеться спати
Відео: ЧОМУ ПІСЛЯ ЇЖІ ХОЧЕТЬСЯ СПАТИ
Зміст
Після їжі хочеться спати. Це твердження відоме давно, а тепер ще й фізіологічно обгрунтовано. Тривалі дослідження довели, що після прийому їжі бажано трохи поспати. Не тільки в Іспанії, де сієста є віковою традицією, але і в Азії, Японії в державних установах на офіційному рівні ввели післяобідній сон. Це відноситься до таких же фізіологічним звичкам, як і те, що після їжі не можна пити.
Відео: Жити здорово! Три причини сонливості. (30.09.2013)
Чому після їжі хочеться спати
Прості спостереження показують, що в тваринному світі після їжі настає свого роду сієста. Для будь-яких живих істот сонливість після прийому їжі властива всім. Є кілька версій того, як наука пояснює цей звичай або звичку.
Відео: Чому після їжі хочеться спати?
Перше - це те, що організм, отримавши чергову порцію їжі, починає її переробляти, перерозподіляючи внутрішні ресурси, щоб забезпечити енергією внутрішні органи. Мозок залишається на голодному пайку, що і призводить до сонливості.
Дослідники з Манчестерського університету довели, що після того, як їжа надійшла в шлунок, значно знижується активність тих клітин головного мозку, які відповідають за неспання. Одночасно знижується реакція, сповільнюється розумовий процес. Причиною цього є те, що в організмі різко зростає рівень глюкози, що надійшла з їжею, що порушує процеси передачі нервових імпульсів з мозку і кінцівок. У нормальному стані організм синтезує орексин, так званий гормон бадьорості. Але, якщо рівень глюкози в крові знижується, орексина виробляється більше необхідного, і голодній людині важко заснути. Фізіологія організму формувалася кілька тисяч років, тому переробляти її марно, можна тільки гвалтувати, але до добра це ніколи не приводило. Рекомендації вчених зводяться до того, що не варто займатися інтелектуальною роботою відразу після прийому їжі.
Відео: чому після їжі хочеться спати
У багатьох азіатських країнах, в першу чергу в Японії, там, де на законодавчому рівні запроваджено післяобідній сон, обладнані спеціальні спальні місця для співробітників. Ну про Іспанію і говорити нічого - сієста там існувала з незапам`ятних часів, хоча і не була рекомендована середньовічними вченими.
Олександр Векслер спеціально для
