Чи потрібно спати всю ніч
Відео: 10 РАД ЯК НЕ СПАТИ ВСЮ НІЧ
Зміст
Відео: Як навчити спати всю ніч без годувань / Режим з 6 місяців | PolinaBond
Мозок людини - це своєрідний комп`ютер. І за своїм устроєм він набагато складніше, ніж самий потужний і сучасний комп`ютер. Але ніхто не замислюється про його роботі, про те, як відбувається цей процес. Здається, що думки просто витають в голові, особливо складно простежити за його роботою, коли нічого не заважає. Часто, прокинувшись серед ночі, складно зрозуміти, що послужило причиною пробудження. Здається, що через хвилювання мозок не може відпочити і тому, так складно заснути. Але насправді відпочиває мозок як раз в той час, коли відбувається невимушений розумовий процес. Він сам вибирає потрібну інформацію і відсіває зайве.
Всі чули про внутрішні годиннику. З їх допомогою можна дати собі внутрішню установку прокинутися в строго заданий час. Але вони не завжди працювали так. Людина еволюціонував, і разом з ним відбувалася еволюція внутрішнього годинника. У давнину в силу ряду причин людина не могла спати довгий час вночі. Це відбувалося проміжками і до сих пір можна помітити, що в сон хилить кілька разів вдень, та й проспати всю ніч без пробуджень теж вдається не часто.
Відео: ЯК НЕ СПАТИ ВСЮ НІЧ?
Багато творчі люди вважають, що спати після опівночі значить даремно гаяти час. В Америці було проведено дослідження. Були вивчені відомості, що дійшли від стародавніх лікарів, виходячи з яких видно, що тривалий нічний сон шкідливий для організму. Було з`ясовано, що в давнину сон ділився на два етапи вечірній і нічний. Перший з 4 до 7 вечора. А другий з 10 до 12 ночі. Після цього людина могла займатися справами набагато ефективніше.
Уже в наш час було проведено повторне дослідження, яке виявило, що сучасний спосіб життя збиває біологічний годинник і організм працює буквально на знос. Таким чином, можна сказати про те, що якщо людина страждає від безсоння, то не варто пити ліки. Це лише означає, що його організм відпочив і готовий працювати. Багато письменників прислухаються до своїх внутрішнім годинником, і їх сон ділиться на два проміжки, а потім вночі працюють над своїми шедеврами, не відчуваючи ніяких незручностей.
