Як швидше заснути
Після важкого робочого дня, а особливо тоді, коли трапилася якась та неприємна ситуація, дуже складно заснути. В голові з`являється стільки думок, що часом відключити їх і поринуть в сон просто неможливо. У мене бували випадки, коли я лягав спати о 12 ночі, а засипав до 4 ранку. Але тепер я знаю, як боротися з такою проблемою і постараюся поділиться своїми порадами з Вами.
Порадада № 1
Щоб сон був хорошим і міцним потрібно гарненько підготується: Провітріть кімнату, застеліть ліжечко так, щоб Вам було зручно. Головне - це комфорт, а якщо у Вас його немає, то подивіться в Інтернеті ортопедичні матраци і купіть сподобалася варіант. Думаю на такому матраці Ви швидко заснете.
Рада №2
Перед сном дуже корисно випити чай з рослинним маслом. В олії міститься вітамін Е, який допомагає зняти нерви.
Рада №3
Допоможе швидше заснути музика для релаксу. Тиждень тому я почав практикувати такий спосіб і сон приходив за 30-40 хвилин. Головне накачати хороші треки.
В майбутньому буде продовження цієї теми.
