Продукти, які варто вживати при безсонні
Напевно кожному з нас знайоме таке слово, як безсоння. Не варто хвилюватися, якщо вона відвідує Вас рідко, але якщо вона частий гість, то тут потрібно звертатися до лікаря. У більшості випадках ми не можемо заснути через стрес або через важливої події, яка повинна відбутися. Ось я, наприклад, завжди не можу знайти місця в ліжку перед днем до змагань з тенісу. А адже організму в таких випадках потрібно гарненько відпочити.
Я не буду розповідати Вам про те, як лікувати безсоння народними способами, адже про це давно написав сайт life-pedia.ru. У своїй статті хочу перерахувати ряд продуктів, які допомагають заснути.
Найбільше речовин, які заспокоюють наш організм (меланіну, серотоніну, триптофану і т.п) і наслідок допомагають заснути в таких продуктах: банани, трав`яний чай, молоко, мед, вівсянка, мигдаль.
Вживати такі продукти перед сном просто необхідно, навіть тим у кого немає безсоння. Я, наприклад, за годину до сну випиваю чашку молока з бутербродами з медом. І ніяка безсоння мені не знайома.
