Як поліпшити свій сон за допомогою народних засобів
Багато людей в сучасний час мають різні захворювання, а також страждають від безсоння. Коли ж і ви не можете довгий час заснути, то перш ніж лягти відпочивати спробуйте застосувати народні засоби. Тому, перш за все, зверніть увагу на причини неспокійного сну. Врахуйте те, що вони можуть бути різноманітними. Якщо ж ви не можете заснути в нічний час, тому що у вас є сильний біль, то краще за все не займайтеся самолікуванням, а зверніться до лікаря - сонмологу.
Також у вас в спальній кімнаті не повинні стояти рослини і перебувати тварини. Коли ви тільки збираєтеся лягти відпочивати, то обов`язково спочатку занавесьте вікна щільними шторами. Ще найкраще в цей час послухайте повільну спокійну музику, і Окур приміщення пахощами з м`яким ненав`язливим запахом. Запам`ятайте те, що спати ногами до дверного отвору ні в якому разі не можна! Тому, що тоді у вас не відновляться життєві сили.
Для того щоб не отримати захворювання хребта ліжко для відпочинку повинна бути зручною, а ліжко стійкою і не скрипучих. Ковдра ж при цьому візьміть те, що майстри зробили з вовняного, лляного або бавовняного матеріалу. Найкраще для відпочинку придбайте собі постільну білизну «Мона Ліза», його зараз виробники випускають з натуральних тканин. Під узголів`я обов`язково підкладіть валик або подушку з ароматними цілющими травами.
Відео: ЯК ПОЛІПШИТИ СОН? 7 рад для хорошого сну
Намагайтеся надягати такий одяг, щоб він не сковував ваші рухи під час сну. Перед тим, як лягти в ліжко обов`язково прогулятись на свіжому повітрі. Потім прийміть теплу ванну з тими народними лікувальними засобами, які поліпшують кровопостачання. Якщо ж у вас на це часу немає, то в той час коли ляжете відпочивати, своєю долонею закрийте носогубную частина і подихайте так протягом декількох хвилин. Ще вказівними пальцями візьміть вушні мочки і потріть їх деякий час так, щоб вони стали теплими.
Відео: Поліпшення якості сну без ліків
Однак, перш за все, визначте до жайворонка або сові ви ставитеся. Потім лягайте спати в один і той же час доби, так як їм належить. В цьому випадку у вас зникнуть проблеми зі здоров`ям, і ви назавжди забудете про те, що таке безсоння. Бажаємо ніколи не хворіти і не відчувати проблем зі сном!
