Як зберегти серце здоровим
Відео: Про найголовніше: Як зберегти серце здоровим?
Зміст
Відео: 8 способів зберегти СЕРЦЕ ЗДОРОВИМ
Майже кожна людина думає про те, що проживе довге і щасливе життя. Але ось статистика говорить нам зовсім про протилежне, хвороби серця - це перша причина смертності, госпіталізацій, трудопотерь. Як же зробити так, щоб серце було здоровим з самої молодості? Головне - це своєчасне виявлення і ліквідація факторів ризику серцево-судинних захворювань. Наприклад, найголовніші з факторів ризику - артеріальна гіпертензія, паління, ожиріння, алкоголь. Артеріальною гіпертензією (високим тиском) страждають майже сорок відсотків всіх дорослих людей.
Якщо людина має підвищений тиск, то йому варто звернутися до лікаря, адже консультація кардіолога в такому випадку ніколи не буде зайвою. Багато людей через куріння набувають серцево-судинні захворювання. Наприклад, на лікування хвороб, які пов`язані з курінням, витрачається більше грошей, ніж їх надходить в бюджет держави від реалізації виробів з тютюну. Ожирінням і зайвою вагою страждають не менше третини чоловіків і жінок від усього людства. Ожиріння виникає через невелику фізичної активності і неправильного харчування.
Відео: Азбука здоров`я: Як зберегти серце здоровим
Більшість людей своє як робоче, так і вільне від роботи час проводять в сидячому положенні.
Відео: Як зберегти судини і серце здоровими?
Надмірне вживання алкоголю також сильно шкодить серцю. Деякі люди посилаються на «французький феномен» (вживай велика кількість червоного вина і нічим хворіти не будеш), але з медичної точки зору даний феномен може бути тільки схильний до сильній критиці. Якщо до всього сказаного ще додати, що багато людей п`ють алкоголь низькопробного якості, то ситуація набуває ще гіршу картину. Тому, щоб вирішити всі проблеми з серцем або не допускати їх, варто проводити профілактику. У неї входять: повна відмова від сигарет, відновлення нормальної ваги, відмова від алкоголю, невеликі фізичні навантаження.
