Танцювати - це значить бути здоровим
Відео: Танцуют дети ... Порадіємо разом!
Зміст
Танці - це не просто веселе проведення часу в компанії друзів, спосіб бути активним в сучасному ритмі наших буднів - це ще і зміцнення свого здоров`я.
Танці, як лікарський засіб
Колись знаменита танцівниця Айседора Дункан помітила, що не тільки фізичне, а й душевний стан будь-якої людини повністю пов`язано з тим, як рухається його тіло. Трохи пізніше це довели численні медичні дослідження. Регулярні заняття танцями зміцнюють наше здоров`я:
Відео: Як бути здоровим, красивим і не хворіти?
- Рухи в певному ритмі покращують кровопостачання всіх органів людини, і зміцнюють серце.
- Під час танцю тіло людини позбавляється від кортизолу (гормон стресів). Справа в тому, що при збігу такту музики з ударами серця людини, організм починає підлаштовуватися під такий ритм, при цьому тіло дуже швидко заспокоюється.
- Дотримання правильних рухів в певній послідовності вимагає постійної концентрації. Це змушує мозок інтенсивно працювати і, таким чином, покращує пам`ять.
- Танець - це прекрасний масаж. Під час інтенсивних танцювальних па шкіра насичується киснем, що робить її свіжою і пружною, покращує колір.
- Відомо, що одна година занять танцями здатний спалити від 350 до 550 кілокалорій. Це відмінний фітнес: майже всі м`язи активно працюють, при цьому відкладення жирів спалюються.
Які танці віддати перевагу
Експресивні та енергійні танці здатні чинити активний вплив на людську фігуру. Зважившись піти на навчання танцям в живих, швидких і сучасних ритмах, ви при цьому отримаєте прекрасну тренування для вашого тіла і поліпшите кровообіг. Швидкі й енергійні танці - це ще і лікування поперекового відділу хребта, позбавлення від затяжної депресії.
Відео: Вина і Ніна Бідаш. Урок 4 - Спалювання жиру
Відмінний психотерапевтичний ефект на організм людини роблять заняття індійськими танцями, профілактикою виникнення захворювань є і арабські танці. Ті, хто займається ними, можуть похвалитися не тільки гнучкістю і дивовижною пластичністю, а й здоровим хребтом. Вони корисні для тих, хто страждає від діабету, схильний до проявів гіпертонії. Ірландські танці через необхідність постійно тримати рівно спину і інтенсивно рухати ногами відмінно виправляють сколіоз і вирівнюють криві ноги.
Фокстрот, як вважають дослідники, попереджає у осіб старшого віку виникнення хвороби Альцгеймера, ритм цього танцю передбачає інтенсивне поліпшення роботи всіх систем людського організму, покращує діяльність мозкових судин. Вальс покращує нервову систему, цим позитивно впливаючи на активність роботи мозку, він також зміцнює у людини вестибулярний апарат.
Тобто, бути щасливим, і при цьому здоровим, не так уже й важко: треба просто вибрати для себе танець, який підходить. І якщо він припаде до серця, хвороби і тривоги підуть самі.
