Чому плавання в басейні так корисно для організму?
Відео: Плавання в басейні. Користь плавання, вправи
Зміст
плавання є щадить навантаженням для організму, при цьому зміцнює весь організм. Мала сила гравітації в воді рівномірно розподіляє навантаження на опорно-руховий апарат. Відсутність навантаження на хребет із задіянням ряду м`язів допоможуть вирішити проблеми зі спиною, поліпшити координацію, виправити поставу і деформацію хребта.
Опір води в три рази вище, енергії при плаванні витрачатися більше ніж на суші, тому, як профілактичне лікування, лікарі рекомендують відвідування басейну. Плавання благотворно впливає на серцево-судинну систему. При гіпертонії плавання надає цілющі властивості, при малих фізичних навантаженнях, організм отримує повноцінний ефект. Поліпшення центрального кровообігу, сприяє роботі серцевих м`язів і артерій, що дає можливість насичення крові киснем і зміцнити судини.
Відео: Користь плавання - Video-Med.ru
Водні процедури є ефективним засобом для профілактики цукрового діабету та ожиріння. Для відвідування необхідна довідка в басейн, де є дані і результати аналізів, які підтверджують відсутність захворювань, що передаються водним шляхом. Акватерапія надає відмінний психотерапевтичний ефект, позбавивши від втоми, неврозів, депресій. Вода має м`яку масажує дію, сприяє викликати гормон задоволення. Відвідування басейну відмінно допомагає прибрати зайві кілограми. Аквааеробіка складається з вправ, які допомагають спалювати жир.
Відео: Користь басейну для оздоровлення організму людини
вода стимулює роботу легенів, лімфатичних вузлів, прискорює обмінні процеси і захисні сили організму. Косметологи рекомендують відвідування басейну в профілактичних і лікувальних цілях. Вплив води покращуючи, кровообіг і лімфовідтік сприяє підвищенню пружності шкіри з ефектом омолодження. Плавання в басейні тренує вестибулярний апарат, зміцнює м`язи, покращує рухливість і гнучкість суглобів. Купання в басейні тренує і зміцнює органи дихання. При зануренні у воду відбувається підвищене навантаження на дихальну мускулатуру, за рахунок чого збільшується легенева вентиляція і ємність легенів. Тому плавання ефективне для зміцнення і розвитку дихальної системи. Відвідування басейну рекомендовано різних вікових категорій. Екологічно чисте оздоровлення без медичних препаратів, попереджає розвиток небезпечних захворювань і зміцнює організм.
