Чим корисне плавання?
Активний спосіб життя знову входить в моду. І цьому можна тільки порадіти. Адже здоров`я - це одна з цінностей, що її повернеш і не купиш за гроші. Не дарма в народі кажуть: «бережи здоров`я змолоду», «в здоровому тілі здоровий дух», «де здоров`я там і краса», «краще 40 раз спітніти, ніж один - заіндеветь» і т. П.
З усіх видів спорту, плавання є найкориснішою фізичним навантаженням для всіх систем організму. Не дарма в спортивному рейтингу воно посідає перше місце. Також істотним плюсом є те, що навантаження у воді менш відчутні, а ефект від них в 2-4 рази вище в порівнянні з вправами, наприклад, в фітнес клубах. Користь плавання для людини дуже велика: воно продовжує століття, зміцнює серце, бореться із зайвою вагою.
Адже купаючись потрібно долати опір води. Це призводить до підвищення тонусу всього організму. При регулярному купанні зміцнюються судини, прискорюється обмін речовин, нормалізується тиск. Якщо у вас виникає питання: чи корисно плавання людям з обмеженими фізичними можливостями? Або: чи є вікові обмеження?
Те на це є відповідь: плавати корисно в будь-якому віці. Навантаження в воді практично не відчутні і доставляють велику радість, знімають стрес і напруження. Та й сам процес приносить неабияке задоволення, змушуючи на час забути про те, чим корисне плавання. Ви просто занурюєтеся в водні обійми і зраджує блаженства. Енергетичні витрати відчуваються лише при виході з води - дуже хочеться їсти, з`являється легка втома. Що ж, не гріх перекусити, адже організм працював, поки ви відпочивали.
Врахуйте це, купаючись з дітьми. Адже особливо корисне плавання для дітей. Воно допомагає правильному формуванню постави. Активні рухи ніг зміцнюють стопи, допомагаючи запобігти плоскостопості. Дитина, привчений плавати з раннього віку, зростає більш здоровим, витривалим фізично і психологічно, рідко хворіє простудними захворюваннями у нього правильно і красиво формуються м`язи.
Виберете місце для купання
Прагнення взяти відпустку влітку, щоб виїхати на море виправдано. Хоча навряд чи за два тижні можна відчути всю користь плавання для здоров`я, але іноді і цього достатньо, щоб ваша дитина благополучно пережив, наприклад, епідемію грипу.
Альтернативою морю можуть бути річки, водойми вашого населеного пункту, якщо звичайно, вони не забруднені і не дуже холодні. Інакше, яка користь від плавання може бути, якщо ви або ваша дитина перемёрзнете в воді або (не дай Бог!) Поріжетеся розбитим осколком пивної пляшки. А в брудній воді можуть бути паразити, промислові відходи.
Саме відповідне місце для плавання - це басейн. Там завжди чиста вода і гладке дно. Якщо це закритий басейн, то він доступний в будь-який час року. Там, як правило, є інструктора, які допомагають новачкові навчитися плавати, якщо він ще не вміє. Є ще один безперечний плюс, про який варто згадати.
Коли ви купаєтеся в море, то не знаєте, хто з вами поруч, ніж він хворіє. І, вибачте за подробицю, багато людей випорожнюються прямо в море. У басейн ж не пускають людей, які хворіють на шкірними, інфекційними захворюваннями. А в воду додають спеціальну речовину, окрашивающее воду при сечовипусканні. Порушники штрафуються. Ці чинники лише підкреслюють, що плавання в басейні корисніше, ніж у водоймах.
