Як навчитися правильно плавати
Відео: Як правильно плавати кролем?
Зміст
Відео: Як навчитися плавати дорослому самостійно за 30 хвилин
плавання - Це сама практична і найкраща в світі терапія. Цей вид спорту здатний вилікувати людей від самих різних видів захворювання. Багатьом інвалідам прописують плавання для зміцнення кісткового скелета і м`язової системи. Але так само плавання, це складна система рухів. І так само як воно може допомогти так само плавання може нашкодити. Так що висновок один плавати потрібно, вчитися правильно.
Головне правильно для новачків, це правильне виконання всіх вимог. Справа в тому, що неправильний підхід може стати звичкою і тоді про правильне плаванні можна забути. Так як упор йде на оздоровче плавання, то перше, що потрібно робити правильно, це - дихати. Варто враховувати, що відразу цей процес буде складний і його постійно доведеться контролювати. Але потім дихання увійде в звичку. Для тих, хто плавати вчиться в перший раз іноді краще навіть виходити на сушу і приводити своє дихання в норму.
Багато хто починає з того, що вчаться плисти »по-собачому». Це найпростіший спосіб, але і самий помилковий. Він не дає ніякого розвитку і тільки забирає сили. Починати бажано відразу зі стилю »кроль». Тут можна правильно відпрацювати дихання. Відразу грамотно скоординувати руки і зміцнити ноги. Так само це більш цікавий стиль, за допомогою якого, можна швидко долати відстані.
У цьому стилі особа опускається в воду, але так щоб можна було дивитися вперед. Тепер повертаючи голову в бік, набирається повітря, а видихати потрібно носом у воду або інший бік. Тобто голова постійно повертається направо або наліво. Набирати його потрібно кожні два гребка. І так само важливо в даному стилі правильно гребти ногами. Вони повинні бути прямими. Їх рухи повинні нагадувати ласти. Перебувати ноги горизонтально один одному. Ноги в стилі «кроль» рухаються набагато частіше, ніж руки для утримання швидкості. Але все початківці заняття варто проводити обов`язково з тренером, щоб не робити помилок.
