Загартовування дітей
Відео: ПІЗНАВАЛЬНИЙ ФІЛЬМ ПРО ЗАГАРТОВУВАННЯ ДІТЕЙ
Зміст
На вулиці прохолодно, а сусідські діти бігають, легко одягнені, а то і босяком. І ось, іноді, можна почути: дивишся за своїм малюком посилено, а він так часто хворіє, а ці діти не хворіють або хворіють, але рідко. Природно, кожен батько хоче, щоб його дитина була сильним, повним енергії (не плутати з гіперактивністю), менше хворів, щоб все вдавалося йому легко. А як це зробити, не знають. Щоб у дітей були міцне здоров`я і імунітет, його необхідно і корисно гартувати.
Відео: Загартовування дітей. Як це робити правильно
Як гартувати дитини
З якого віку і коли починати загартовування
Відео: часто хворіють, загартовування дітей
Щоб малюк не боявся переохолоджень, перепадів температури повітря, загартовування почніть з грудного віку. Оскільки в цей час організм малюка тільки формується. Загартовування повинне приносити йому задоволення і радість.
Повітряні ванни, це важлива гартують для грудничка і сприяють зміцненню і загартовуванню організму. Через легені за добу дитина пропускає повітря більше, ніж дорослий. З цього випливає, що свіже повітря активно підтримує його життєдіяльність. З цього, частіше провітрюйте приміщення, в якому перебуває дитина, гуляйте з ним на вулиці не менше 4 годин, нехай він поспить на свіжому повітрі. За вікном мінусова температура або йде дощ, на вулицю не підеш. Провітріть добре кімнату перед сном, одягніть дитини і покладіть спати на балконі в колясці при відкритому вікні. Дайте можливість дитині полежати (якщо він ще маленький) або побігати босоніж і голяком перед вечірнім купанням. Це доставить йому задоволення.
Прекрасно гартують і водні процедури. Теплу воду (до 40 градусів) чергуйте з прохолодною водою (не менш 14-15 градусів). Тривалість процедури від 15 до 30 секунд. Холодна вода не повинна приносити неприємних або хворобливих відчуттів ні в якому разі. Дуже корисно щодня мити ноги прохолодною водою, влаштовувати обливання. Плавання сприяє розвитку дихальної системи, зміцненню нервової системи, поліпшенню кровообігу, обміну речовин, фізичному і психомоторному розвитку. Влітку ходите з дитиною на річку, ставок, озеро. Роздягніть його. Нехай побігає босяком по траві (вранці по росі), пограє на піску біля води, постоїть у воді під вашим наглядом. Купання до «посиніння» не рекомендується. Після купання розітріть тіло сухим рушником до почервоніння. Якщо температура води вище 25-26 градусів, ефекту від загартовування не буде.
Не бійтеся на кілька хвилин залишити дитину роздягненим при кімнатній температурі, обливайте прохолодною водою після ванни, повітряні ванни робіть кілька разів на день. І за своє чадо можете бути спокійні, хворіти він буде рідко. Хочете бути здоровими, загартовувати самі і привчайте до цього своїх дітей. Сонце, повітря і вода ваші найкращі друзі!
Відео: Загартовування - Школа доктора Комаровського
Регіна Ліпнягова спеціально для
