KakUaFaq.ru

У чому користь і шкода хурми?

Відео: ХУРМА КОРИСТЬ І ШКОДА | хурма користь властивості хурми, хурма користь для організму, чим багата хурма?

Користь і шкода хурми

Фрукти і овочі заслужено займають одне з почесних місць в програмі здорового способу життя. В наш технічний вік вони допомагають організму, поставляючи в нього вітаміни і корисні речовини. Пропонуємо вам невелику добірку інформації про хурму, частому гостя на обідньому столі. Особливо в період з жовтня по березень. Одні називає її ягодою, інші - фруктом. Зростає хурма на деревах і чагарниках, так що кожному вирішувати самостійно, куди помістити цей плід в ботанічній ієрархії. Адже на смак і солодкість ягоди-фрукта це не впливає.

Відео: Хурма. Користь і шкода хурми. Чим корисна хурма для організму

Родина хурми Китай. На російських просторах її культивують в колишніх союзних республіках, в основному кавказький вид. До слова сказати, видів хурми близько 500, але найбільш поширені всього три - кавказький, японський і корольок (шоколадний). Користь і шкода хурми давно обговорюються лікарями і дієтологами. Але однозначної заборони вони не дають. Швидше необхідно знати міру у вживанні цього солодкого плоду людям з певними проблемами в організмі.

Корисні властивості хурми

Хурма схожа на помаранчевий помідор, іноді з коричневим відтінком. Її м`якоть, запашна і солодка, містить багато корисного для здоров`я людини:

Відео: Хурма користь чи шкода для здоров`я

  • Комплекс вітамінів (А, В і С).
  • Калій та магній (більше, ніж в яблуках), йод, натрій, марганець і залізо.
  • Живильні речовини, за процентним вмістом яких хурма обійшла виноград з інжиром.
  • Сахара, що містяться в ній, необхідні для підтримки тонусу серцевого м`яза. Причому людині для цього цілком достатньо 100 грам м`якоті на добу.
  • Відомо сечогінну дію хурми. При цьому не вимивається калій з організму. Чи шкідлива хурма для почечники, лікарі ще не прийшли до остаточного висновку. Але те, що вона полегшує роботу нирок, виводячи зайву рідину з організму, доктора впевнені.
  • Магній, що міститься в м`якоті, перешкоджає утворенню каменів в нирках.
  • Хурма регулює натрій - калієвий баланс, виводячи зайві солі натрію.
  • Споживання плода і входить до його складу йоду допомагає правильній роботі щитовидної залози, зміцнює нервову систему.
  • Хурму вводять в харчування пацієнтів при недокрів`ї та анемії, рекомендують при депресії.
  • У Китаї, на батьківщині хурми, при розладі живота їдять стиглі плоди. Стародавній рецепт діє безвідмовно.

Тепер варто сказати, що їсти хурму просто смачно і приємно. Її плоди терпкі і в`яжуть у роті, але це легко виправляється. Просто заморозьте хурму в морозильній камері. Після відтавання в`язкість зникає. Зберігати заморожені плоди можна півроку, поступово дістаючи їх для вживання.

Відео: # ЩО БУДЕ ЯКЩО переїсти хурми I ЇЖА ЯКА МОЖЕ ВБИТИ

Особливості при вживання хурми

Є невеликі обмеження для цих ласощів. Шкода хурми не настільки руйнівний, але може спричинити проблеми зі здоров`ям. Не можна давати хурму дітям до 3 років. Людям з порушеннями роботи шлунково-кишкового тракту, спаєчними процесами і діабетикам бажано не вживати більше одного плоду в добу. Теж відноситься і до людей, які страждають на ниркову недостатність і сечокам`яною хворобою в період загострення.

Для всіх інших, хурма - прекрасний привід порадувати себе «смачненьким» і заодно отримати хорошу порцію вітамінів. Здоров`я вам і здорового харчування!

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » У чому користь і шкода хурми?