Чи шкідливий протеїн і чи варто його вживати?
Відео: Спортивне харчування. Користь чи шкода?
Протеїн - основний будівельний матеріал для організму людини. У великій кількості він міститься в м`ясі, сирі, білку яєць. Чи шкідливий протеїн для абсолютно здорової людини? Безсумнівно - немає. Але в розумних кількостях. При цьому мова зараз йде про протеїні, що отримується нами з їжі. Для здорового харчування необхідно дотримуватися співвідношення жирів, вуглеводів і білків в раціоні. Перекіс в ту чи іншу сторону не кращим чином позначиться на самопочутті.
Для тих, хто займається спортом і веде активний спосіб життя, частка протеїнів у харчуванні може бути збільшена. Спортивні суміші дозволяють отримувати достатню кількість протеїну, не перевантажуючи організм надлишком калорій, зайвими жирами і вуглеводами.
Відео: Протеїни шкідливі чи ні?
Чи може вживання протеїнових сумішей завдати організму шкоди? Ще раз зауважимо, для людини здорового така спортивна дієта не є небезпечною. Єдина умова - достатня кількість рідини в раціоні. Це допоможе уникнути зневоднення. Але для людей, які мають захворювання печінки, надлишок протеїну шкідливий, причому в будь-якому його вигляді.
В іншому шкоду і користь протеїну визначається індивідуальними особливостями організму, а так само якістю продукту. При використанні сумішей низької якості можуть виникати неприємні побічні ефекти, такі як метеоризм або діарея.
Протеїнові суміші можуть призвести до утворення надлишку жирової маси, якщо вживати їх просто так, без належних фізичних навантажень.
Тривале застосування протеїнових сумішей медики не рекомендують навіть здоровим людям. Досвідчені спортсмени чергують курс прийому сумішей і звичайне харчування з підвищеним вмістом білків.
