Чи шкідливі гейнери для здоров`я?
Відео: Чи шкідливі гейнери або все-таки корисні? # JimBilding-Sport Channel
Зміст
Гейнер - одна з найбільш використовуваних спортивних висококалорійних сумішей, яка надзвичайно популярна у важкоатлетів і культуристів. Популярність гейнери можна пояснити тим, що цю порошкову суміш допустимо вживати як з водою, так і з соком або молоком, що не тільки допомагає спортсмену при нарощуванні м`язової маси, але і є дуже смачним доповненням до їжі. Однак практично кожен атлет хоча б раз задавався питанням: чи шкідливі гейнери, і який саме шкоду вони можуть завдати організму спортсмена?
Для початку необхідно уточнити, з чого ж складається гейнер, і які саме його складові можуть негативно вплинути на здоров`я атлета. Гейнер являє собою порошкову спортивну суміш, що складається з білків і вуглеводів (одна і дві третини відповідно) і не містить ніяких штучних продуктів. Яким же чином гейнери можуть бути шкідливі для спортсмена?
Відповідь на це питання може бути двояким: з одного боку гейнер - абсолютно нешкідливий продукт, якщо спортсмен приймає його відповідно до приписів і побажаннями фахівця (лікаря або тренера). З іншого боку вживання цієї порошкової суміші може завдати великої шкоди організму культуриста, аж до загострень хронічних захворювань.
Через досить великий вміст вуглеводів (дві третини), гейнер в першу чергу і може бути небезпечний: вуглеводи, які містяться в продукті, всмоктуються в кров дуже швидко, тим самим різко збільшуючи викид інсуліну. Це перенапружує підшлункову залозу і згодом веде до утворення підшкірного жиру. Який ще можуть завдати шкоди гейнери? Так, «прості» вуглеводи, які складають основу порошкових сумішей, здатні порушити метаболізм і травлення спортсмена, а це спричинить за собою гастрит і виразки шлунка. Це відрізняє «прості» вуглеводи від «складних», які входять до складу круп, картоплі, макаронів.
Ще один мінус гейнери - досить великий вміст цукру, яке негативно впливає не тільки на рівень холестерину і його підвищення в крові, але і на емаль зубів, і на шкіру спортсмена.
Відео: Чи шкідливий протеїн
Дуже небезпечні гейнери для спортсменів, які страждають на хронічний піелоніфрітом. Завдяки великому навантаженні на нирки, пов`язаної з перетворенням білків, прийнятих в організм понад норму, в глюкозу і сечовину, і виведенням цих продуктів хімічного розпаду з організму за участю нирок, викликається загострення захворювання.
Отже, чи шкідливий гейнер? З одного боку, ця порошкова суміш дійсно може викликати досить неприємні й небажані захворювання і побічні ефекти. У той же час, це питання ніколи не виникне, якщо культурист буде радитися з фахівцем і не зловживати сумішшю для досягнення миттєвих результатів.
