Гейнери: що це таке і як «працює»?
Зміст
У кожного спортсмена, що займається бодібілдінгом, на слуху термін «Гейнери». Що це таке? Як діє даний тип препаратів? Гейнери представляють собою сукупність білкових і вуглеводних складів.
Як правило, другий вид речовин є переважаючим. Приблизно на половину або навіть трохи більше даний продукт складається з вуглеводних комплексів, до речі вибрати гейнер можна на цьому сайті belok.com.ua/sportivnoe-pitanie/gejnery. Ці компоненти різні. Вони відрізняються по:
1. складності;
2. структурі;
3. глікемічним індексом.
Для бодібілдерів даний засіб необхідно для забезпечення органів енергією. Вона орієнтована на формування ресурсу - глікогену, в м`язових тканинах. Що стосується змісту в гейнерах білка, то він необхідний для створення запасу амінокислот, важливих для всього організму в цілому.
Найчастіше препарат використовується для набору м`язової маси. Завдяки оптимальному засвоєнню білкової складової засіб відмінно задовольняє потребу організму, що зазнає постійні інтенсивні навантаження, в поживних речовинах. За рахунок такого механізму і відбувається стимулювання росту м`язів.
Гейнери бувають різними. Їх склад варіюється. Однак більшу частину препаратів об`єднує наявність в них:
1. мінеральних комплексів;
2. вітамінів;
3. особливих активних складових, представлених травними ензимами.
Саме останній компонент спрямований на максимально результативне засвоєння препарату. Також в гейнери можуть бути включені глютамин, креатин та інші амінокислоти, що роблять анаболічний ефект максимально вираженим. Оскільки подібні склади звільнені від вмісту жиру, вони сприяють грамотному формуванню контурів тіла.
Відео: Гейнер - добавка для набору маси. Олександр Щукін
Як діють гейнери на організм?
Навіщо бодібілдери вживають гейнери? Яка допомога даних складів? Цей продукт спортивного харчування орієнтований на корекцію щоденного раціону. Він насичує організм необхідним комплексом поживних речовин, що сприяє продуктивному росту м`язової тканини і швидкому відновленню після активних і тривалих занять.
До іншим переваг гейнери варто віднести:
1. знищення білково-вуглеводного вікна після навантажень;
2. стимулювання анаболічних механізмів;
3. активізацію зростання м`язової маси;
4. насичення тканин організму амінокислотами і вуглеводами високої якості перед початком тренувань.
Переваги даного типу добавок
Відео: Гейнери - що це таке. Користь гейнери. Шкода гейнери. Навчальне відео
Це не єдині достоїнства складу. Його вживання сприяє підвищенню загальної калорійності щоденного раціону харчування. Причому, це відбувається не за рахунок включення в меню жирів. Таким чином, бодібілдер отримує більше поживних компонентів і калорій без шкоди для рельєфності тіла. З цією метою гейнери вживають ті, хто активно займається пауерліфтингом, фітнесом та іншими видами спорту. Саме ці склади «працюють» так, що дозволяють в рази збільшити ступінь фізичних можливостей людського організму.
Варто просто порівняти. Щоб спортсмен зміг домогтися по-справжньому видатних результатів, йому необхідно близько 4000-5000 ккал щодня. Для їх отримання за допомогою продуктів харчування доведеться вживати непомірну кількість їжі. Гейнери дозволяють звільнити травну систему від перевантаження. У даному відношенні особливо зручними виявляються склади, представлені виробниками в рідкій формі. Подібний розчин засвоюється легко і дуже швидко. При цьому склад ідеальний з точки зору дієтології. Він апріорі збалансований, що чудово підходить для зростання м`язової тканини.
Гейнери насправді виступають прекрасної добавкою до щоденного раціону спортивного харчування, але не є його аналогом. Укупі з правильно побудованої тренувальною програмою, грамотно складеним меню і режимом дня склад дозволить досягти вражаючих результатів.
