Як правильно вибрати спортивне харчування
Спортивне харчування призначене для тих людей, хто займається силовими видами спорту і бажає тримати своє тіло у формі. Крім того, воно дозволяє підвищити показники сили і витривалості.
Зміст
Як правильно вибрати спортивне харчування?
Існує ряд простих рекомендацій, дотримуючись яких можна швидко і легко визначити, в якому спортивному харчуванні потребує той чи інший спортсмен:
Для початку слід з`ясувати, які саме добавки необхідні.
Вибір напряму залежить від таких факторів як вік спортсмена, стать, тип складання, тренувальний стаж і цілей, які він перед собою поставив.
Вибираючи добавки, слід віддавати перевагу перевіреним виробникам.
Спортсмен повинен орієнтуватися на найвідоміші фірми з виробництва спортивного харчування, популярні по всьому світу. Природно, що велика частина з них будуть зарубіжними.
Відео: Як вибрати спортивне харчування? Віктор Симкин
Вибираючи спортивне харчування серед вітчизняних виробників, слід уважно вивчити відгуки. Наприклад, на сайті https://rusport23.ru представлений широкий вибір харчування для спортсменів з Краснодара, до кожного типу з яких присутні кілька відгуків. На їх основі потенційний покупець може зробити вже свій вибір.
Консультація з тренером.
Якщо самостійно визначитися з вибором добавок не вдається, слід проконсультуватися з тренером.
Яким виробникам спортивного харчування варто віддати перевагу?
Відео: Як Вибирати Спортивне Харчування &Quot; вибираємо Гейнер &Quot; [Краще Спортивне Харчування]
Відповідальність за вибір харчування лягає виключно на плечі самого спортсмена. Прийнято вважати, що спортивне харчування від іноземного виробника значно краще вітчизняного. Таке твердження легко пояснити. Адже оплот фітнесу та бодібілдингу знаходиться саме в Сполучених Штатах. Однак таке харчування і коштує воно значно дорожче вітчизняного. Далеко не кожен бажаючий може його дозволити на відміну від російських аналогів - більш дешевих, але менш якісних.
Класифікація спортивного харчування
Серед добавок, особливо необхідним новачкам, виділяють наступні:
Гейнер.
Відео: Вибір Спортивного Харчування Для Набору М`язової Маси. Випуск 4 [Який Протеїн Вибрати Для Набору]
Ця добавка являє собою білково-вуглеводну суміш, що сприяє набору маси.
Креатин.
Це азотовмісні кислота, яка бере участь в метаболічному процесі.
Амінокислоти.
У амінокислотах міститься «будівельний матеріал», з якого формуються білкові молекули.
Протеїни.
Протеїни необхідні спортсмену для схуднення.
