Чи є користь в протеїнах
Відео: Протеїн - що це таке. Шкода протеїну. Користь протеїну. Навчальне відео
Зміст
Відео: Протеїн шкода чи користь
Більшість новачків в силових видах спорту погано знайоме з особливостями спортивних харчових добавок. Майже будь-яка їжа завжди має низку як плюсів, так і мінусів. Те ж саме відноситься і до протеїновим коктейлів. Нижче вони представлені.
переваги
Відео: Протеїн шкода чи користь / скільки білка потрібно з`їдати в день бодибилдеру / засвоюється за раз
- Налагодження роботи травної системи. Є проста формула розрахунок необхідної кількості білка для спортсмена. На кожен кілограм має припадати два грами білка. Щоб дотримати свого слова, потрібно їсти дуже і дуже багато, що фізично зробити майже неможливо. Це стрес для організму. Протеїнові коктейлі вживаються в рідкому і зручному вигляді, отже, не створюють додаткових навантажень на органи людини. Дуже корисно вживати протеїни перед сном.
- Скорочення витрат. Про це багато хто забуває. Якщо отримувати таку ж кількість білка зі звичайних продуктів, скільки міститься в спортивному харчуванні, то вартість продуктів буде на порядок вище. Порція коктейлю дешевше шматка м`яса. Ціни на протеїнові добавки доступні, купити спортивне харчування в СПб може будь-хто.
Відео: Протеїн Шкода Або Користь [Протеїнові Коктейлі Шкода]
- Гнучкість застосування. У різних ситуаціях бодибилдеру потрібна різна кількість білків. Протеїнові коктейлі дозволяють варіювати розмір порцій. В одному випадку ви закриваєте білково-вуглеводне вікно, в іншому - використання мінімальних порцій для звичайного перекусу.
можливі мінуси
Природа людського організму логічна і розумна. Організм завжди шукає час для відпочинку, при належних обставинах буде збирати сили. Тому якщо почати вживання спортивного харчування, зробити його щоденним, а потім перестати приймати, то організм не встигне миттєво перебудуватися. На момент такого перебудування загальна маса м`язів може скоротитися. Шкідливі і надмірні дози. Коли спортсмен зауважує зростання м`язів, перша думка, яка приходить - збільшення щоденної дози.
Реклама і грамотний маркетинг так само цьому сприяють. У такій ситуації може утворитися токсикоз, утворення каменів.
Так що якщо користуватися спортивними добавками правильно, дотримуватися дози, режим і правильну програму тренувань - користь гарантована!
