Протеїни: користь чи шкода
Відео: Дивитися - Шкода Протеїну
Є категорія людей, які вважають, що протеїн - Як один з видів спортивного харчування - шкідливий для здоров`я. А деякі навіть плутають його зі стероїдами. Існують так само версії що протеїн «садить» нирки і печінку, завдає шкоди роботі серцево-судинної системи та інших органів, викликає залежність. Чи мають ці версії обгрунтування?
Шкода, що протеїни реально можуть завдати.
Якщо ви страждаєте на захворювання нирок, наприклад, при нирковій недостатності, можливий шкоду протеїну. білки - Основа протеїну - не можуть викликати захворювання нирок. Ряд досліджень показав і довів, що, рекомендовані в сучасному бодібілдингу, дози протеїну GHRP 2 ніяких пошкоджень внутрішніх органів не завдають.
У протеїнах міститься соєвий білок, який в організмі чоловіка може викликати зміст фітоестрогенів (дія їх схоже з жіночими гормонами естрогеном), може призвести до побічних ефектів або алергічної реакції.
Шкідливо не дотримуватися дозування при вживанні протеїну. Білки містять багато азоту. Азот у нас в організмі виводиться через сечу. Отже, при недотриманні дози протеїну і певного навантаження фізичної, навантаження ляже на нирки, оскільки буде потрібно вивести зайвий азот з організму. Людям, які споживають протеїн, рекомендують випивати 4 літра води на добу. Дози визначаються залежно від рівня фізичних навантажень і ваги.
Відео: Протеїн шкоду і користь
Користь протеїну.
Протеїн, як вище згадувалося, білок. Білки - матеріал для будови клітин нашого організму, в тому числі білки беруть участь в будівництві м`язів. Усе протеїнові добавки мають свої унікальні властивості. Якщо в добавки протеїн засвоюється швидко, то його слід приймати після пробудження. Якщо, навпаки, повільно засвоюються, то такі добавки приймають перед сном.
