Як прибрати вушка на стегнах?
Відео: Прибираємо ГАЛІФЕ! "Вушка" на стегнах. Нові Вправи!
Зміст
- Відео: Прибираємо ГАЛІФЕ! "Вушка" на стегнах. Нові Вправи!
- Відео: Через 2 тижні позбудетеся від «вушок на стегнах» -Все буде добре-Випуск 558-03.03.15-Все буде добре
- Відео: Як прибрати ГАЛІФЕ (вушка) на стегнах? + РАСТЯЖКА
- Відео: Унікальний комплекс вправ від вушок на стегнах - Все буде добре. Випуск 722 від 15.12.15
Яка жінка не мріє про струнку фігуру? Безсумнівно, цього хочуть усі, але одні пасивно хочуть, а інші працюють над своїм зовнішнім виглядом до досягнення бажаного результату. Часом це непросто: сидяча робота, нездоровий спосіб життя, неможливість викроїти час для догляду за собою ... Сучасна жителька мегаполісу змушена працювати, поратися по дому, виховувати дітей - в результаті, відпочинок зводиться до перегляду телепрограм, а єдина можливість порадувати себе - шоколадка або порція морозива. Чи варто дивуватися, що питанням, як прибрати вушка на стегнах, задаються навіть зовсім молоді дівчата, не кажучи вже про зрілих жінок. Зайва вага і пов`язані з ним проблеми - бич двадцять першого століття.
І все ж, якщо ви твердо вирішили боротися за стрункість ніжок і пружність сідниць, ви вже подолали половину шляху до успіху. Рішення змінити своє життя виростає від потреби змінити себе. Більше не придумувати відмовок - а брати і робити: саме так здійснюються всі звершення, від малих до по-справжньому доленосних. Ви ж сильна і не боїтеся труднощів? Відмінно! Тоді насамперед проведемо ревізію вашого холодильника. Жирне, солодке, смажене, копчене, хлібо-булочні, ковбаси, пиво, всякі закуски, які так приємно гризти в перерві між першим і другим вечерею - геть. Заповнюємо полки рослинної і молочної їжею. Від м`яса вам не обов`язково відмовлятися повністю, але скоротити його споживання варто, а то і зовсім замінити птахом і рибою.
Є безліч маленьких хитрощів, що дозволяють переносити дієти легше. Якщо вам сильно-сильно захочеться їсти після шостої вечора, яблуко або стакан води не дуже-то допоможуть - зате відмінно вгамує голод стограмовий шматочок сиру. Намагайтеся лягати спати раніше, щоб до півночі не опинитися у холодильника. А якщо вже до смерті захотілося з`їсти щось жахливо калорійне, запийте делікатес натуральним ананасовим соком. Він допомагає жирам, одержуваних нами разом з їжею, що не осідати на боках і стегнах, а перетворюватися в енергію.
Відео: Через 2 тижні позбудетеся від «вушок на стегнах» -Все буде добре-Випуск 558-03.03.15-Все буде добре
Дієта допоможе вам позбавитися від зайвої ваги і уникнути появи вушок надалі - але з уже наявними слід боротися інакше. Спа-салони обіцяють вирішити проблему порівняно швидко і без будь-яких зусиль з вашого боку ... Все б чудово, але і ціни в прайсі їх послуг викликають паніку. Тому має сенс спробувати розібратися, як прибрати вушка на стегнах будинку, самостійно. Три ваших вірних супутника на шляху до ідеальної фігури - лазня, масаж і фізкультура.
Всім відомо, що лазня і сауна сприяють нормалізації ваги і надають загальну оздоровчу вплив: пріючи, ви рятуєтеся від всієї тієї гидоти, що потрапляє в ваш організм разом з нездоровою їжею. Це найприродніший спосіб очищення тканин людського тіла, з давніх-давен користується незмінним пошаною серед жителів помірних широт і півночі. І нехай власну баню на сьогоднішній день мати може не кожен, послуги саун доступні кожному. Також існують душові кабіни для домашнього застосування з ефектом парилки. Коштують вони чимало, але для любителів подібних водних процедур це найкращий подарунок собі, чудовий відпочинок і можливість наблизитися ще на крок до досконалості.
Відео: Як прибрати ГАЛІФЕ (вушка) на стегнах? + РАСТЯЖКА
Щоб здійснювати масаж проти вушок на стегнах, не потрібно бути дипломованим фахівцем - ви можете робити його самі. Або попросіть про це коханого чоловіка - вам обом напевно буде вельми приємно. Інтенсивно розітріть проблемні ділянки шкіри до відчуття жару, після чого приступайте до пощипування і пошлёпиванію, але не перестарайтеся - синці вас не прикрасять. Рекомендується використовувати масажну олію, при необхідності - з антицелюлітний ефект. Вся процедура повинна займати 10-15 хвилин і проводитися раз на добу. Замінити її можна сеансом гідромасажу, якщо ви можете собі це дозволити.
І нарешті поговоримо про вправи для усунення неестетичних вушок. Без фізкультури ніяк не обійтися, навіть не сподівайтеся. А тому морально готуйтеся до спортивних подвигів: до ранковій пробіжці, присіданням, розтяжці, гімнастики для стегон. Про останню варто розповісти докладніше. Ваше завдання - зміцнити м`язи стегон, сідниць і живота, а тому підійдуть будь-які вправи для цих груп м`язів. Ось, наприклад, як роблять це ушуїсти:
• Чжентітуй. Розставте руки в сторони для балансу, опорна нога трохи зігнута в коліні, а інша різко піднімається вперед вгору, ніби завдаючи удар п`ятою.
• Цетітуй. Те ж саме, але нога піднімається убік. Корпус при цьому в протилежний сторону не завалюється.
Відео: Унікальний комплекс вправ від вушок на стегнах - Все буде добре. Випуск 722 від 15.12.15
• Вайбайтуй. Нога проходить спереду по колу, зсередини назовні.
• Ліхетуй. Те ж саме, але рух направлено зовні всередину.
Всі ці вправи робите обома ногами поперемінно, поки не втомитеся. Не обов`язково закидати кінцівки вище голови - головне, відчувати навантаження. А ось більш статичні вправи:
• Мабу. Ноги широко розставлені і зігнуті в колінах. Коліна розведені в сторони. Спина пряма, куприк підтягнутий під себе, голова трохи нахилена - хребет вирівнюється в одну лінію. Спочатку довго перебувати в цій стійці важко, тому і хвилини в день достатньо. Але поступово доведіть час перебування в мабу до п`яти хвилин.
• гунбі. Приблизно те ж, але зігнута в коліні одна нога, а друга пряма. Корпус при цьому повернений в сторону зігнутою ноги.
Виходить? Чудово. А тепер найскладніше:
• Цянькунтуйпінхен. Піднімаєте пряму ногу вперед під прямим кутом або вище - і утримуєте її в такому положенні якомога довше.
• Яньшіпінхен. Або ж усім відома «ластівка»: корпус нахилений вперед паралельно підлозі, руки розведені в сторони, обидві ноги прямі - одна опорна, друга піднята вгору.
А тепер подивіться фото професійних ушуісток - просто так, для натхнення. Будете регулярно займатися собою - станете такою ж стрункою.
