Поради: які вправи потрібно робити для того що б схуднути
Якщо прийшов час коли вам потрібно терміново схуднути, тоді до цього завдання потрібно підійти дуже ретельно. Наш сайт описав вам наступні поради, яких обов`язково потрібно дотримуватися при схудненні.
Тож почнемо:
Порадада № 1
Першим же ділом потрібно виключити всі шкідливі і калорійні продукти які дуже негативно впливають на вашу фігуру, навчитеся правильно харчуватися і займатися вправами для схуднення, це значно поліпшить ваш стан і наддаст тілу відмінних контурів.
Рада № 2
Виконуйте комплекс для плечей, ніг і сідниць. Займіть вихідне положення прийнявши позицію стоячи, ноги повинні бити на ширині плечей. Потім візьміть в руки гантелі і під прямим кутом зігнувши лікті наблизьте гантелі ближче до вух. Повільно присідайте відтягуючи сідниці назад. Після цього потрібно відштовхнутися п`ятами, випрямитися і витягнути руки вгору. Виконувати таку вправу можна 8-10 разів в день.
Рада № 3
Також дуже добре сприяють схудненню прогулянки на велосипеді. Якщо регулярно застосовувати їх то протягом місяця можна схуднути на кілька кілограм.
Бажаю вам взяти до уваги ці поради і виглядати завжди на всі 100% !!!
