Прибираємо целюліт в домашніх умовах

Сидячий спосіб життя, хронічний дефіцит часу на нормальний прийом їжі і неможливість виділити для себе час для походу в фітнес-клуб, призводять до появи зайвих кілограмів і, як наслідок виникнення непотрібних жирових накопичень в організмі людини. З цієї причини багатьох з нас цікавить питання наступного роду: «Як позбутися целюліту на стегнах і сідницях?». Якщо ця проблема є для вас нагальною, в такому випадку дана стаття буде дуже корисною для вас в боротьбі з «апельсиновою кіркою на сідницях».

Способи прибрати целюліт

Народні засоби від целюліту:

1) Для позбавлення від зайвої ваги фахівці-дієтологи радять таким вельми дієвим і ефективним засобом, як сухе розтирання проблемних ділянок тіла - в нашому випадку ними є стегна і сідниці. Регулярна практика дозволить привести вашу шкіру в належний здоровий тонус і крім того, ви позбудетеся від старих клітин, тим самим сприяючи зростанню нових клітин і м`язів. Та й до того ж ваша шкіра буде набагато краще забезпечуватися киснем.

2) Під час вагітності дуже уважно необхідно поставитися до процедури використання різних антицелюлітних кремів, оскільки деякі з них можуть містити в собі різні компоненти, які прямо роблять свій далеко не завжди позитивний вплив на нирки жінки, які і без того виконують подвійну роботу за матір і виношуваної нею немовляти.

3) Саме таким народним засобом проти целюліту, як екстракт рослини під назвою «польовий хвощ» є ефективним і дієвим засобом боротьби з цією хворобою: лікарі-дієтологи рекомендують втирати екстракт це кошти безпосередньо в проблемні ділянки вашої шкіри. Інформація, що міститься в хвоще кремнієва кислота пригнічує утворення жирових клітин - з цієї причини вона присутня практично у всіх сучасних кремах.

4) Як засіб проти вже утворилася «корочки» також модно використовувати натуральний мед, який втирається в проблемні ділянки шкіри під час масажу. Необхідно відзначити, що під час цієї процедури масажист круговими рухами, що носять різкий і сильний характер, втирає мед в поверхню шкіри пацієнта. По закінченню цієї процедури необхідно змити невпітавшійся залишки меду з поверхні шкіри і змастити її зволожуючим кремом.

5) Ще одним вірним і дієвим способом позбавлення від «апельсинової корочки» на стегнах і сідницях є застосування антицелюлітного масажера, який за своїми властивостями схожий на дію медичних банок. Використання цього пристосування істотно активізує процес розщеплення жирових відкладень з наступним їх виведенням назовні. При цьому також виводяться шлаки з внутрішніх органів, що позитивно сприяє загальному оздоровленню організму людини.

Наступні на що, потрібно звернути увагу це вправи проти целюліту, які потрібно робити щодня.

Відео: Як прибрати целюліт з стегон і сідниць в домашніх умовах

1. Для початку потрібно розім`ятися. Поставте ноги на ширині плечей, в цей час руки потрібно покласти на пояс і робити кругові рухи, спочатку в одну сторону, потім в іншу при цьому стегна повинні бути нерухомими.

2. Перше найпростіше вправу це велосипед. Потрібно лягти на спину, покласти руки долонями вниз і емітувати їзду на велосипеді. Робимо це на протязі 3-5 хвилин. Для чого це потрібно? Це знімає набряки з ніг і допомагає боротися з целюлітом на всій поверхні стегон.

Відео: Як прибрати целюліт з ляшек і сідниць в домашніх умовах

3. Присідання. Найпростіше з вправ, але один з найефективніших. Почніть робити з двадцяти і потім щодня збільшуйте до 75-100.

4. Поставте разом ноги, руки витягніть вгору над головою і потихеньку опускайте їх, намагаючись дістати кінчики пальців на ногах.

5. Вправа для стегон і сідниць. Вам потрібно встати на карачки, спина в цей момент повинна бути рівно. Ногу відводимо убік, а потім відразу назад. Міняємо ноги і так по 10-15 разів

6. Лягаємо на підлогу, ноги на відстані 20 см один від одного і піднімаємо і починаємо піднімати стегна.

7. Тепер піднімаємо ногу вгору, коліно повинно бути прямим і робимо те ж саме, що і в попередніх вправу - піднімаємо стегна.

8. Ця вправа ще називають метеликом. Сядьте на підлогу, ноги при цьому повинні бути разом, потім зігніть їх в колінах і нахиляйте їх одночасно вниз.

9. Лягайте на живіт, потихеньку піднімайте одну ногу, якомога вище, зафіксуйте її там на 5-7 секунд, потім повільно опускайте і повторіть це рух іншою ногою

10. Тепер лягаємо на спину, обидві ноги одночасно піднімаємо вгору і опускаємо вниз. На жаль, тих у кого слабкий прес, з початку не зможуть робити багато раз, тому почніть з 5 і поступово збільшуйте.

11. Згинайте праве коліно і одночасно, піднімайте ліву руку вгору, потім навпаки, піднімаємо ліве коліно якомога вище, і відводимо праву руку вгору.

12. Сядьте навпочіпки, потім почніть ходити гуськом. При цьому потрібно опускатися не так на полупальцах, а повністю ставити стопу.

13. Поставте ноги разом, руки покладіть на коліна - 10 кіл в одну сторону і 10 в іншу, при цьому ноги повинні бути трошки зігнутими.

14. Знайдіть якусь опору: Стіна, шафа, стілець. Встаньте на одну ногу і робіть на ній 10-15 підйомів, потім ноги міняємо.