Вправи від целюліту
Рано чи пізно, але у будь-якої жінки з`являється целюліт. Причинами його виникнення дуже часто є гормональні порушення, ожиріння, недостатня фізична активність і навіть тісний одяг або взуття. Для його усунення необхідно активізувати лимфообращение і кровообіг в зонах, де з`явилася так звана апельсинова кірка. Для цього існують спеціальні вправи проти целюліту. Звичайнісінька ранкова гімнастика може усунути ці застійні явища, підвищуючи еластичність і пружність м`язів. Які вправи від целюліту більш ефективні, варто розібратися.
Зміст
Відео: Прибираємо целюліт на ногах і на попі - супер вправи від целюліту. Класний ефект!
Вправи від целюліту
Як позбутися целюліту? Вправи є, і їх існує досить багато, головне - не лінуватися. Тут знадобиться серйозна мотивація, адже фізичні вправи від целюліту прискорюють біохімічні процеси в організмі, зміцнюють м`язи, зв`язковий апарат і суглоби, а також, коректують фігуру.
Так як в основному він з`являється в нижній частині тіла людини і кінцівках, то існують вправи від целюліту на ногах. Ці вправи впливають на м`язи сідниць і стегон, а також, преса і нижньої частини спини. Можна підібрати спеціальні вправи від целюліту на сідницях або по-простонародному - вправи від целюліту на попі, де будуть задіяні саме ці групи м`язів. Тренуватися краще кожен день по 15-30 хвилин і, бажано, по три підходи. Наприклад, візьміть собі на озброєння присідання, не відриваючи п`яти від підлоги по 10-15 разів. Придбайте собі скакалку і стрибайте хоча б 5 хвилин. Ці вправи від целюліту на стегнах теж дуже ефективні. Можна спробувати ще пару вправ, тут треба стояти навшпиньки з руками на поясі і підстрибувати по 10-15 разів, спочатку опускаючись на повну стопу, не згинаючи коліна, а потім виконувати цей рух із зігнутими колінами.
Відео: Вправи проти целюліту на стегнах і сідницях
Комплекс вправ проти целюліту може підібрати тренер будь-якого фітнес-клубу. За допомогою зміцнення м`язів можна не тільки впоратися з целюлітом, але і запобігти його подальший розвиток. Так як при виконанні цих вправ витрачається енергія і відбувається розщеплення жирів в потрібних зонах, зміцнюється м`язова тканина, стимулюється кровообіг і виводяться з організму шлаки.
Ефективні вправи проти целюліту можуть полягати і в ходьбі на місці, і в вирощених стегнами то в одну сторону, то в іншу і, звичайно ж, в правильній розтяжці.
Відео: Як ПОЗБУТИСЯ від целюліту назавжди (Кращі вправи і поради як прибрати целюліт !!)
У питанні, як прибрати целюліт, вправи, безумовно, відіграють величезну роль, але, таким же важливим фактором красивою спортивної фігури, є і дієта, яку теж потрібно дуже грамотно розробити, щоб потім, після її закінчення, організм не став запасатися жирами ще більше , чим раніше.
