Стрес і його вплив на життя людини

В даний час стрес вважається чимось буденним, але подумати тільки, ще 100 років тому кількість людей, які пережили стрес, було набагато менше. Складна робота, неправильне харчування, злий начальник, проблеми в родині, заздрість, нестача грошей - всі ці попередники стресу роблять людину дратівливою. Але все це наслідки стресу? Ні, поведінка людини - далеко не єдиний результат впливу стресової ситуації. Все набагато гірше. Про вплив стресу на життя, ми поговоримо далі.

Яким буває стрес і його вплив на людину

Стрес - досить широке поняття і має визначення як сукупність психологічних чинників, викликаних впливом зовнішніх впливів на адаптацію людини. Зазвичай стрес протікає в кілька стадій.

• тривога;
• адаптація;
• Виснаження.

Перші два поняття є абсолютно нормальними. Однак якщо навколишнє середовище змінюється дуже часто, то настає не найкраща стадія стресу - виснаження.

Стрес - це явище, яке зустрічається часто. Якщо стрес незначний, то це не піде на шкоду організму. Якщо ж стрес є надмірним, то він може бути шкідливим для людини.

В даному випадку потрібно звернути увагу на таке поняття, як стресор - він представляє собою стимул, який запускає в дію реакцію. Стрессор - це фактор, який забезпечує людині безпеку. Розглянемо, яким буває стрес і його вплив на людину.

Вплив стресу на людину і його різновиди

Є два основних види - це дистрес і еустресс:

Відео: Стрес і його вплив на здоров`я та життя людини (1 частина)

1. У першому випадку явище викликане негативними факторами - зазвичай фізичними або психічними. Організму досить складно з ними справлятися, тому на нервову систему і на здрово людини виявляється істотний тиск.
2. У другому випадку - стрес виникає в ході позитивних емоцій. Такий вид явища мобілізує сили організму і позитивно впливає на нього, будучи безпечним.

Обидва види явища поділяються за характером, в якому вони діють на людину:

Відео: Стрес і його вплив на здоров`я людини

• Психологічний стрес - пов`язаний з впливом соціальних факторів на людину і власного хвилювання з приводу. Виникає такий стан в разі конфліктів в суспільстві. При такому явищі людина переживає постійну тривогу, занепокоєння, страх.
• Емоційний стрес це найперша реакція, яка виникає в даному явищі. Сприяє активації обмінних процесів. Якщо виявляється часто, то призводить до дисбалансу всіх систем, що дуже шкідливо для фізичного здоров`я.
• Біологічний стрес - зазвичай він викликаний фізичними факторами. До них відносяться такі, як переохолодження, опік, захворювання, травми, голод.

Є ще й професійний стрес, який виникає в ході роботи в шкідливих умовах, незручного графіка, неправильного харчування.

Відео: Стрес і його вплив на організм людини

інші види

Стреси бувають емоційно позитивними або емоційно негативними. У першому випадку такий стан може викликати виграш в лотерею, зустріч зі старими друзями, здача іспиту в школі або вузі, підвищення по кар`єрних сходах. Негативні стреси - щось трапилося з близькою людиною, проблеми на роботі, конфлікт в колективі.

Також стреси поділяються на короткочасні і довгострокові. Якщо розглядати більш детально, то короткочасний стрес - це гостре явище, яке швидко з`являється і швидко остигає. Довгостроковий стрес - носить хронічний характер. Виникає на регулярній основі і характеризується постійним розладом людини. Є найбільш згубним для здоров`я і призводить до утворення численних хронічних хвороб.

На що впливає стрес? депресія, викликана подібною ситуацією - це не тільки шкоду психологічному здоров`ю, але й суттєва загроза фізіології людини. Розглянемо основні області, які найбільше піддаються впливу цього «страшного звіра». Вплив стресу на людину полягає в наступному:

• Психічний розлад - це перший наслідок. Людина, що піддався впливу стресу, стає вразливим, дратівливим, часом доходить до того, що знаходиться з ним в одному приміщенні - неможливо. Саме психологічна травма сучасної людини є однією з причин розлучення в сім`ї, коли близькі люди не можуть впоратися зі своїми емоціями і розлучаються.
• Самооцінка - запорука успіху. Ми успішні не настільки, наскільки нас бачать інші, а настільки, наскільки самі себе відчуваємо. У людини просто не вистачає сил і мотивації, щоб полюбити себе, він вважає свою особистість недостатньо розвиненою, а тіло - недостатньо привабливим. Якщо забути про стрес і зайнятися собою, то дане наслідок може бути припинено. Якщо продовжувати перебувати в такому стані, це спричинить за собою більш серйозні зміни. Рекомендуємо прочитати статті: способи підвищити свою самооцінку і стати впевненим у собі.
• Енергетика і соціальне життя - стрес сприяє швидкій стомлюваності організму, у такої людини швидко виснажуються сили, в результаті не хочеться нічого робити. Витрачається не тільки фізична енергетика, а й духовна. Люди, які не бажають переймати на себе негативні емоції, перестають спілкуватися з людиною, котре переживає стрес. В результаті соціальне життя стає ненасиченим.
• алкоголізм/ Ожиріння - з огляду на перелічених вище проблем, людина позбавляється гарного настрою, деяких друзів, а можливо, роботи або хобі. Щоб хоч якось забутися, людина йде в «свій світ», де є місце для алкоголю, їжі. Його не турбує той факт, що він набирає зайві кілограми і спивається швидкими темпами. Вже через пару місяців стресу такого страждальця можна просто не впізнати.
• Фізичне здоров`я. Дійсно, під дію стресовій ситуації відбувається загострення всіляких хронічних захворювань (горло, серце, нирки, печінку, нервові зриви, шлунково-кишковий тракт і так далі). Якщо не було ніяких хвороб, то вони з`являються. Підвищується ризик зараження раковими захворюваннями, хворобами серця, шлунка. Як відомо, нервові клітини не відновлюються, тому людина, яка пережила стрес і не працює над собою, швидко старіє, «обростає» зморшками, сивиною, зайвими сантиметрами і хворобами.

Мабуть, це ще не всі наслідки впливу стресу на людину. Якщо ви відчули, що щось в житті йде не так, прагнете міняти її і змінюватися в кращий бік. В іншому випадку, можна зіткнутися не з найкращого стороною проблеми.

Що робити?

Вплив стресу на життя людини досить велике, проте можна цього уникнути. Є багато способів, які покликані допомогти при позбавленні від даного стану. Варто зупинитися на найлегших і приємних методів.

Відео: Стрес і його вплив на організм, д.м.н. Єгоров А. І

1. Ухвалення ванн з морською сіллю і ефірними маслами. Цей варіант хороший, коли ви прийшли з роботи і хочете якнайшвидше розслабитися.
2. Тривалі прогулянки на свіжому повітрі. Це корисно в тому випадку, якщо ви хочете не тільки зміцнити своє здоров`я, а й зайнятися приведенням потоку думок в порядок.
3. Процедури релаксації сприяють підтримці розуму і тіла в належному стані. Провести таку процедуру досить просто, необхідно сісти в улюблене крісло, розслабитися, включивши приємну музику, представляючи красиві картинки.
4. Заняття спортом позбавлять вас від впливу стресу, тому не варто скидати з рахунків фізичну активність. Запишіться в школу танців або на заняття йогою. Якщо немає можливості відвідувати подібні заняття, то потрібно займатися вдома.
5. Відпочинок наодинці з природою - ні, це не галасливий курорт з благами цивілізації, а цілковита самотність. По-справжньому дика природа має дивовижну цілющу дію, допомагає зняти стрес і дарує гармонію.

Таким чином, вплив стресу на людей важко переоцінити, оскільки воно дуже велике. Таке явище чинить руйнівну дію на психічний і фізіологічний здоров`я індивідуума, в корені змінюючи його життя. Зустрічаються хороші (позитивні) і погані (негативні) стреси. Перші є корисними для гормонального фону і для емоцій, в той час як другі тягнуть за собою захворювання і проблеми соціального характеру.

Рекомендуємо прочитати: 12 порад як позбутися депресії самостійно

Щоб уникнути негативних надалі рекомендується пройти курс певних процедур, які дозволять вам отримати задоволення і поглянути на ситуацію під іншим кутом. Будьте здорові і щасливі!