Як подолати стрес на роботі
Відео: Як перемогти стрес? Важливі кроки!
Зміст
На роботі людина проводить величезну кількість часу. Сучасне життя не терпить повільності і змушує кожного жити в шаленому темпі. З такою швидкістю багато хто не справляються, що викликає в них стрес, який є захисним механізмом у відповідь на сильний зовнішній подразник.
часті стресові ситуації здатні підірвати здоров`я. Тому час від часу необхідно перезаряджатимуться і намагатися уникати надмірних нагрузок.Наіболее частими проявами стресу є нервозність, дратівливість, гнів, втому, пригніченість, тривожність, підвищення кров`яного тиску і депресія.
Відео: Як подолати стрес і заспокоїтися
Для того що б подолати фази стресу психологи рекомендують:
Відео: Як подолати стрес викликаної нудьгою на роботі 7.9.2005
1) Заздалегідь подбайте про себе. Створіть на своєму робочому місці такі умови, в яких вам буде приємно і зручно працювати;
2) Не забувайте про обідніх перервах. Вони допоможуть вам відволіктися, відновити сили і поспілкуватися з колегами. Адже доброзичлива атмосфера на робочому місці знижує вплив стресу;
Відео: СТРЕС НА РОБОТІ І НАВЧАННЯ. Як справлятися зі стресом. // Жадібність Знань
3) Зробити масаж мочок вух протягом хвилини, який ефективно знімає напругу;
4) Оптимізувати робочий час. Заздалегідь плануйте свій день. Це допоможе вам налаштуватися на потрібний лад. Виконуйте важливі справи, відсортувавши то, що може почекати;
5) Займіться фізичними вправами. Вони допоможуть відволіктися, розім`яти тіло і налаштуватися на роботу;
6) Залишайте роботу на работе.Іспользуя ці нехитрі прийоми, а також, ставлячись до всього спокійніше і не так серйозно, вам легко вдасться повернутися в колишнє русло. Ну, а якщо не вийшло, можливо, ця робота не ваше покликання. І прийшов час щось змінювати.
