Як боротися зі стресом
Відео: Як справлятися зі стресом? Моя історія
У кожної людини, хоч зрідка, але все, ж бувають стресові ситуації. Характерними симптомами, для яких є - роздратованість, часта зміна настрою, порушення сну, погіршення концентрації уваги, почуття провини без явно властивою провини.
стрес - Психічно негативний стан людини, сплеск негативної енергії. Нагромаджуючи, несприятливі відчуття, можуть викликати різні хвороби і серйозніше. Наприклад, виразки, цукровий діабет, порушення нервової системи, психічні розлади, тахікардія, гіпертонія, головний біль та інші. У випадках, коли вже не впорається з таким стан самому, потрібно йти до лікаря, він призначить заспокійливі засоби і Вам стане на багато краще. Багато хто не поспішають з походом до лікаря, і намагаються розслабитися самостійно.
Так як боротися зі стресом насправді? Дійсно, методів і способом досить багато, але який, же істинний? - Запитаєте Ви. Кожна людина вибирає собі індивідуальний спосіб, який йому більше до душі. Деякі займаються йогою, годинами медитуючи в позі лотоса і думаючи про вічне. Іншим же ближче виплеснути душевний порив, покричати на всю квартиру, покидаться дротиками в фотографію кривдника, подзвонити подрузі і висловити все, що накипіло з приводу того, хто кривдить. Менш емоційною публіці краще звичайно, посидіти в кріслі-гойдалці, сховавшись пледом біля каміна, попиваючи зелений чай з м`ятою або щось міцніше. Іноді щоб розвіяти погані думки, варто зателефонувати друзям, зібратися і разом провести час, можливо, прогулятися на свіжому повітрі, подарувати шашликів десь за містом, криючись від суєти і метушні.
Відео: Як боротися зі стресом. Ельман Османов
Перш за все, варто обчислити, чим заподіяно стрес (проблеми на роботі, в бізнесі, сім`ї, або ж стан стресу наступило через недосипання, неправильне харчування, нестачі вітамінів і іншого). Тому щоб позбавити себе проблеми думати, як собі допомогти, краще звернутися до фахівця: психотерапевта, сімейного лікаря, психолога.
