Як підняти настрій
Зміст
настрій - Дуже непередбачувана річ. Ось людина радіє життю, веселиться, немов літає на крилах щастя, а вже через мить йде з головою в свої сумні переживання. Коли такі різкі перепади стають частими - варто звернутися до фахівців, але періодично таке цілком в межах норми людської природи. І так як наші друзі - теж люди, то і з ними трапляються ці періоди нудьги або печалі.
Кому з нас, бачачи сумне обличчя одного, не хочеться змінити ситуацію? Відповідь очевидна - ми завжди хочемо, щоб у друзів веселі обличчя були якомога частіше! І це в наших силах, хоча іноді в це складно повірити.
Щоб зрозуміти, як діяти в даній ситуації, потрібно перейнятися причинами поганого настрою людини. Що ж може вплинути негативно на настрій?
Гормони. Так, як не дивно, це цілком серйозна причина. Порушений певним чином гормональний фон може спровокувати хронічні погані настрої. Навіть може розвинутися справжнісінька депресія.
Відео: 10 способів підняти собі настрій
Сезони теж мають вплив на настрій. Загострення трапляються зазвичай навесні і восени, хоча є винятки і все індивідуально. Є люди, які занурюються в депресії в зимовий, наприклад, період. Зазвичай це обумовлено гострою нестачею вітамінів.
Сімейні труднощі - це руйнування самої головної опори людини. Регулярні сварки з чоловіком або дружиною можуть викликати різні ступені смутку і депресії.
Проблеми на роботі позбавляють людину часом не тільки грошей, а й можливості самореалізуватися, через що може впасти самооцінка і настрій.
Сидячий спосіб життя збільшує ризик зниження настрою. Це через те, що під час фізичних вправ виробляються гормони ендорфіни.
Відео: Як швидко підняти настрій. Як швидко підняти собі настрій
Неправильне харчування рано чи пізно дасть про себе знати. І неодмінно позначитися і на настрої.
Відсутність спілкування. Так-так, люди - навіть нетовариські - істоти соціальні, і мають потребу в спілкуванні з собі подібними.
Ну і, безсумнівно, депресію можуть викликати проблеми життєві, горе, біда.
Причина поганого настрою часто буває очевидна, якщо поглянути з боку, але сама людина її не завжди помічає. І в такій ситуації потрібно одному допомогти.
Спробуйте поговорити з засумував іншому. Можливо, що цього і буде досить - просто виговоритися. Іноді це ефективно, так як дає вихід емоціям. Поспівчувайте, проявіть розуміння і підтримку. А іноді досить навіть просто посидіти, поспілкуватися на абстрактні теми або подивитися онлайн приколи в інтернеті - це зніме стрес.
Якщо в одного є дійсно серйозна проблема і ви її дізналися - спробуйте пошукати рішення разом. А якщо рішень немає - зробіть спробу змінити ставлення свого друга до проблеми.
Відео: Психолог Лілія Шелег. Як підняти настрій. Дізнайся 4 секрету для підняття настрою
Витягніть одного в місто або в клуб. Або в похід. Вибирайте розвага, яке вам обом до душі було завжди. Це зарядити бадьорістю. Якщо, звичайно, ситуація не критична (наприклад, смерть родича).
Можна запропонувати одному зняти стрес, спробувавши щось нове і, бажано, активне і екстремальне. Наприклад, стрибок з парашутом.
Також в будь-якій компанії знайдеться такий чоловічок, в присутності якого сумувати не виходить. Саме час зібратися всім разом! А чим поганий варіант?
Навіть якщо у вашого друга все дійсно зовсім погано, в будь-якому випадку можна пошукати в його житті щось хороше і перемкнути увагу людини на позитивні моменти. Наприклад, звільненому з роботи одного можна нагадати, що зате у нього є дивовижна дочка, від якої всі навколишні без розуму, і дівчинка дуже схожа на тата.
Відео: Як ПІДНЯТИ НАСТРІЙ? :)
Також можна порадувати друга смакотою або подивіться разом комедію. Або придбайте в подарунок річ, про яку він давно мріяв.
Будьте поруч у скрутні хвилини зі своїми близькими. Підняти настрій і підтримати товариша - святий обов`язок одного.
