Як позбутися від депресії
Відео: ЯК ПОЗБУТИСЯ ДЕПРЕССИИ? Лайфхак ВІД ПЕРЕДПЛАТНИКІВ!
Зміст
У чому відмінність депресії від поганого настрою? Однією з ознак депресивного стану є тривале перебування в похмурому стані. Світ починає втрачати свою веселку, нічого не цікаво, будь-яке заняття вимогливо до непомірного напрузі. Якщо неприємне настрій можна змінити маленькими зусиллями, то перемогти депресію в значній мірі складніше. Зниження тонусу і позитивних сприйнять навколишнього світу, як правило, відбувається з часом. Хоча може статися й різко, наприклад, після виходу з відпочинку, або повернення з відрядження.
Що може спровокувати депресію?
Невиправдані очікування, або нездійснені мрії. Наприклад, працівник намагався йти вперед по кар`єрі, але минув рік, за ним другий, а змін не трапляється. В результаті, сильно падає самолюбство, починаються пошуки причин проблем, людина починає стикатися зі складними питаннями, не знаходячи виходу. Розчарування в професійну придатність, мінімум внутрішніх ресурсів для пошуку нових місць в суворе життя. Людина починає усвідомлювати необхідність змін, але не може прийняти серйозне рішення. Існує також маса інших причин запуску депресивного механізму. Це фінансові труднощі, сімейні проблеми, нереалізовані плани власного потенціалу. Перемогти депресію непросто, вона непередбачувана, може довго не відпускати людини, незважаючи на багато що вживаються цілющі дії, а може піти відразу, ніби за помахом чарівної палички.
Як позбутися від депресії
Іноді досить простого слова, правильної постановки акцентів, і людина почне дивитися на світ іншими очима. Професійні фахівці-психологи, які займаються корекцією депресії, вважають найважливішим моментом збереження і підтримання інтересів до певного виду діяльності, і краще, якщо це буде форма заняття, пов`язана з творчим або фізичним потенціалом. Психологи рекомендують людям, які перебувають у депресії, скидати накопичений негатив, намагатися писати листи, вести щоденники. Лікарі-психіатри рекомендують малювання, навіть тим, хто ніколи не тримав пензлик в руках. Придбання спеціалізованих книг за методикою образотворчого мистецтва, покупка кистей і мольбертів, сам процес приготування до незнайомого заняття може налаштувати людини на сучасний лад. Родичі можуть надати серйозну допомогу людині, яка страждає від депресії. І не просто тим, що захистять його від потенційних хвилювань і проявлять розуміння, вислухавши розповіді про насущні проблеми. Доля родичів, зрозуміти причину засмучених почуттів і постаратися допомогти наповнити правильними подіями життя людини, яка страждає депресією. Спробувати домовитися про співбесіду на нову роботу, або відшукати фінансові кошти для навчання, відпочинку, оздоровлення. причому допомога повинна бути делікатною, розумною, часом, навіть анонімної.
