Осіння депресія
Деякі вважають, що осінь - це найкрасивіше пору року, стимулюючий до творчості. Однак у багатьох все ж виникає поганий настрій. Хтось навіть впадає в депресію.
Ознаки осінньої депресії. До них, перш за все, відносять стан смутку. Вона нерідко служить стимулом до креативних занять. Саме восени поети створюють найкращі вірші.
Крім того, в осінній період нам дуже хочеться спати. У вас також може виникнути безсоння.
До ознак осінньої депресії можна віднести і мізантропію, тобто, небажання брати участь в чому-небудь. До того ж, у вас може погіршитися концентрація уваги. Не варто виключати і змін в характері.
Відео: Типові ПРОБЛЕМИ ДІВЧАТ: МОЯ ОСЕННЯЯ ДЕПРЕССИЯ
Можливо, у вас зменшиться сексуальний потяг. Деяким людям здається, що причиною спаду лібідо може бути лише якийсь важку недугу. З настанням осені у багатьох з нас знижується апетит. Правда, у деяких він посилюється.
Як позбутися від осінньої депресії? Відразу скажемо, що на дану проблему не слід закривати очі. Якщо ви хочете зберегти гарний настрій в описуваний період, то вам потрібно побільше гуляти. Не варто забувати і про фізичну активність.
Нагадаємо, що на нічний сон потрібно відводити як мінімум вісім годин. Коли вам треба підбадьоритися, випивайте чашку чорної кави. Перегляньте своє щоденне меню. Адже вам необхідно збалансоване харчування. Включіть в раціон якомога більше фруктів і овочів.
Відео: ОСЕННЯЯ ДЕПРЕССИЯ
Ймовірно, вам має сенс почати відвідувати фітнес-клуб. Варто відзначити, що багато хто любить грати в футбол і волейбол. Вам також дуже корисно ходити в лазню.
Якщо у вас є друзі, обов`язково спілкуйтеся з ними. Якщо ж у вас їх немає, то ви можете їх знайти за допомогою соціальних мереж. Якщо ви маєте достатню кількість коштів, вирушайте в подорож.
Варто сказати, що багатьом не вдається позбутися від осінньої депресії. В даному випадку краще всього звернутися до психолога.
