Що робити, депресія
Зміст статті:
Зміст
Все частіше стрімку течію життя змушує молодих людей шукати відповіді на запитання: що робити, депресія здолала?
ознаки депресії
Як визначити, що у вас депресія? Ось деякі класичні ознаки цього захворювання.
Байдужість до життя. Людина втрачає інтерес до всіх раніше улюбленим заняттям.
Порушення апетиту, порушення сну.
Поява млявості, пригніченості.
Втрата зосередженості.
Хронічна втома, післяпологова депресія.
Загострення почуття провини.
Усвідомлення почуття власної непотрібності, непотрібності.
Відео: Депресія. Що робити?
Думки про самогубство.
Пригнічений, тужливий стан, поганий настрій.
Погіршення концентрації уваги.
Відсутність впевненості в собі, занижена самооцінка.
Похмуре бачення майбутнього.
Порушення або відсутність сексуального потягу.
Надмірна метушливість або загальмованість.
Депресивний стан вранці, кілька слабшає до вечора.
Відео: DRGNVVLG | Депресія: що робити?
причини депресії
Причини депресії досить різноманітні. Це може бути постійні стресові ситуації. Якісь внутрішні конфлікти в людині. Найчастіше причиною депресії стає перевтома. Також може статті причиною травма головного мозку (Іноді проявляється давня травма). До депресії можуть привести і тривалі хвороби, тривалі больові відчуття, хірургічні операції. Також варто відзначити дефіцит кровопостачання головного мозку, будь-які вроджені порушення в мозку. Є чимало й інших причин, здатних привести до депресії.
різновиди депресії
Міжнародна класифікація різних хвороб пропонує поділяти депресію на кілька форм. Наприклад, через свого виникнення депресія може бути:
- обумовлена внутрішнім конфліктом,
- є реакцією на психічну травму,
- ендогенна депресія, тобто має вроджені або інші внутрішні причини.
Депресія також може поділятися за характером свого протікання. Вона може бути класичної (соматизированной) І прихованої (замаскованої).
Класична або соматизированная депресія зазвичай виражається у вигляді тілесного недуги. Це може бути хвороба внутрішніх органів, наприклад, кишечника, шлунку. При такій депресії зазвичай підвищений тиск, відзначаються м`язові болі, судинна дистонія, іноді буває бронхіальна астма і сексуальні розлади.
Другий вид депресії - прихована або замаскована - зазвичай протікає під виглядом іншої хвороби. Тому медичними методами буває складно виявити таку форму депресії. Подібні хворі часто надходять на операції з уявними хворобами, наприклад, з апендицитом.
Які симптоми можуть приховувати маскірующуюся депресію?
- абдомінальний синдром, коли людина відчуває болі в животі, розпирання, починаються проноси або запори, знижується апетит, з`являється відрижка. Болі можуть бути переймоподібними. Вночі та вранці стан таких хворих погіршується, у другій половині дня стає легше. Через різких болів іноді доводиться викликати швидку допомогу. Іноді справа доходить до операцій. Зазвичай лікування не приносить полегшення. Необхідна допомога психологічна, якщо депресія діагностована.
- Дуже частий симптом депресії - сильні головні болі. Зазвичай вони не мають чіткої локалізації. Здається, що голову розпирає або стискає, щось пече, хтось повзає та ін. Будь-які знеболюючі засоби не приносять полегшення. Найчастіше лікування триває роками, не приносячи ефекту. У таких випадках часто ставиться діагноз: мігрень або вегето-судинна дистонія.
- Ще один частий симптом захворювання - болю в обличчі. Передбачається діагноз невралгії трійчастого нерва, язикоглоткового нерва, навіть хвороби суглобів і зубів. При цьому хворі через сильного болю вимагають видаляти навіть здорові зуби. Іноді провокує такі симптоми протезування зубів. Іноді хворому здається, що мова стала шорсткою, волохатим або німіє.
- кардіалгія маскірует депресію болями в серці, прискореним серцебиттям, печіння за грудиною та ін. Причому, на результатах кардіограми нічого подібного не показується. Ніякі серцеві препарати не здатні впоратися з такими болями.
- артралгія маскірует хворобами суглобів, радикуліту, невралгією, м`язовими болями. Тут ви швидко рентгеноскопії немає ознак захворювань суглобів.
- Також в якості хвороб, що маскують депресивний стан можуть бути безсоння, сексуальні розлади, найрізноманітніші фобії, навіть наркоманія.
Що робити, депресія?
Знайти заняття, що доставляє задоволення, яке приносить задоволення.
Не піддавайтеся песимізму, припиніть самозвинувачення і самобичування. Забудьте про почуття провини і неприємні думки.
Проаналізуйте свої життєві проблеми, визначитеся в причинах стресів, намагайтеся їх позбутися.
Починайте з конкретних, навіть невеликих кроків до поліпшення самопочуття.
Займіться спортом, методами релаксації. Знайдіть заняття, які покращують ваше стан і самопочуття.
Зверніться до фахівців, вам допоможуть вибрати методи лікування депресії.
Закохаєтесь.
Як побороти депресію ліками?
При найбільш складних формах захворювання безмедикаментозне лікування не допоможе. Іноді доводиться призначати ліки, які допоможуть швидко купірувати складні форми емоційних розладів, якщо погано на душі. У цих випадках вам можуть призначити:
- антидепресанти,
- вітаміни,
- біостимулятори,
- ноотропи,
- транквілізатори,
- нейролептики.
Тільки не приймайте ліки самостійно, без звернення до лікарів.
Способи виходу з депресії
Як впоратися з депресією? Вийти зі стану депресії вам допоможуть деякі рекомендації практикуючих лікарів. Ось вони.
Біг і інші фізичні вправи.
Іноді допомагає не тривале голодування.
Депривація сну, тобто позбавлення сну. Період неспання повинен тривати 36-40 годин. Буде потрібно кілька сеансів.
Навпаки: тривалий сон.
Світлотерапія. Відомо, що депресія частіше трапляється восени або взимку, коли істотно не вистачає сонячного світла. Допоможе вплив яскравої лампи в період від трьох днів і більше.
Іноді допомагає аромотерапія.
Ще один спосіб виходу з депресії - викид емоцій через сльози.
Часто допомагають домашні тварини.
Допоможуть музика, танці, живопис.
Зверніться до молитов.
Правильне харчування: наявність в раціоні вітамінів і мінералів.
Релаксація.
Ребефінг - спеціальні техніки дихання.
Найкращий вибір лікування - психотерапія.
Будьте здорові!
