Що робити, якщо депресія
Зміст статті:
Життя прекрасне і дивовижне далеко не завжди, і іноді доводиться шукати відповіді нелегким питанням про те, що робити, якщо депресія накотилася.
Ну, скажімо відверто, несподівано заглянути на годинку вона не може. депресія - Це стан, при якому спостерігається фізичний і емоційний занепад, просто кажучи, робити нічого не хочеться. І це не звичайна лінь, при якій так і тягне повалятися на дивані годинку-другу. При депресії, буває, відвідують страшні думки, наприклад, про те, що робити, якщо не хочеться жити.
Що робити з депресією?
В першу чергу, необхідно вибратися з дому. Ви не помічали, що хоч рідні стіни і допомагають, в моменти роздумів неприємні спогади вони підкидають ні з меншою силою. До того ж, диван і телевізор - незамінні атрибути будь-якого невдахи в незаданих день.
Подихайте свіжим повітрям - Він протверезівши голову і розфарбує яскравими фарбами ваші чорні думки. Ходіть, гуляйте, фізично стомлюйте свій організм - це відмінний рада для тих, хто скаржиться на безсоння під час депресії.
Пам`ятайте, що мозок людини в зміненому стані і працює по-іншому. Уявіть: стежка, по якій ви йдете, всіяна опалим листям. Що зробите ви? Напевно, навіть не звернете особливу увагу. У той же час, якщо людина під впливом депресії зациклений на чимось, ці ж самі листя наведуть на інші думки. Наприклад, про суїцид. Ну а як же: листя впали з дерева і померли, я ж можу вчинити так само.
Тому ні в якому разі не залишайтеся наодинці зі своїми думками. Хто знає, куди вони приведуть? Чи не труїте себе переживаннями, а краще поділіться ними з близькими вам людьми. Якщо ж не хочете обтяжувати їх, сходіть до психолога. Бесіда з приємною людиною, яка готова вислухати вас і дати ділову пораду, ще нікому не заважала.
Що робити, якщо депресія не йде?
А що робити з депресією, яку просто так не розвієш? Скажімо, психолог розповів і показав вам все ваші скелети в шафі в голові, але далі справа не пішла. І якщо ви відчуваєте, що знову загрузли в самокопання, вам на допомогу можуть прийти антидепресанти.
Немає нічого страшного в тому, щоб щодня приймати валер`янку: залежним від неї ви не станете, зате миролюбності і спокою додасться. Якщо відчуваєте, що одними домашніми рецептами з вашої бідою не впоратися - зверніться до психіатра. Він зможе призначити комплексне лікування, яке гарантовано призведе до позбавлення від депресії.
Відео: Данила і Герман - Трендовая Депресія
