Позбавляємося від депресії і апатії

Депресія є бичем переважної більшості з нині живих людей - для неї не має значення, в якій країні ви проживаєте, який у вас рівень фінансового доходу, який ви національності і віросповідання. Кожен з нас в один прекрасний день може відчути на собі, що таке моральний занепад сил, коли апатія і пригнічений настрій опановують усіма вашими помислами і діями. У даній статті ми розглянемо, як вибратися з депресії і як надалі не допускати її розвиток, якщо з`являються відповідні передчуття.

депресивний стан - Це душевний клич про допомогу, благання про любов і увагу. Що зібралися невисказанность і нерозуміння оточуючих вирвалося назовні у вигляді пригніченості і переживань, навіть, по неіснуючим проблем. Незалежно від причини: гормональний збій або сезонна втома, хворій людині необхідна допомога фахівця. Адже, її без «ускладнень» не буває: загострюватися хронічні захворювання, почнуть проявлятися інші психосоматичні недуги. Головне, не здійснювати втеча, не шукати розради у вживанні спиртного. Потрібно змінити обстановку, розвіятися, отримати заряд позитивних емоцій.

Цікавий факт: незважаючи на те, що слово «депресія»І все або практично все її« принади »знає кожен дорослий нині живе людина, дане моральний стан було кваліфіковано як психологічне захворювання відносно недавно - його першовідкривачем є канадський вчений франко-німецького походження Ганс Сельє, який до того ж є автором настільки поширеного нині терміна , як стрес. Сталося це в 1936 році.

До слова кажучи, предтечею пригніченого настрою - є меланхолія, визначення якої було дано за часів Стародавньої Греції. Втім, ще задовго до цього в Стародавньому Єгипті місцеві жерці пояснювали раптовий занепад життєвих сил підступами злих духів і божеств, які таким чином навмисно шкодять благочестивим людям. За часів Середньовіччя алхіміки трактували раптову обрушилася апатію і байдужість до життя підступами злих духів, і спеціально для цих цілей намагалися лікувати молитвами, різними ліками і зіллям. Важко говорити про ефективність даних методів лікування.

Методи, які допоможуть при депресії

як вийти з депресії і чи можна це зробити самому? Питанням подібного роду напевно задається хоча б один раз кожен з нас. Відповідно, кожен з нас має в своєму арсеналі певні знання успішного протистояння з занепадом життєвих сил. Психологи і психотерапевти пропонують в цьому випадку найпростіший і в той же самий час найдієвіший спосіб - на листку паперу зробити начерки того, що вам в житті подобається і того, до чого, навпаки - душа взагалі не лежить. У важкі моменти дивлячись на список своїх переваг рекомендується займатися улюбленими хобі, які вас приносять моральне задоволення. Про те, як знайти собі хобі ми публікували окрему статтю.

Відео: Як позбутися від нудьги, безглуздості, депресії і апатії

Народні засоби від депресії

1. Відмінні ліки - «сміхотерапія». Під час щирого сміху активізуються клітини мозку, і виробляються знеболюючі душу речовини - ендорфіни. Вони допомагають зняти нервову напругу, притупити гостроту життєвих трагедій, заряджають організм енергією. Негативні емоції - це перший крок до депресії, це шкідливий джерело «токсинів», що засмічують душу і тіло. Небезпечні не тільки гнів і злість, а й розпач, зневіру і тривога, що переростає в хронічний стан.

Відео: 😵 ЯК ПОЗБУТИСЯ ДЕПРЕССІІ😄

2. Потрібно частіше думати про хороше, згадувати прекрасні хвилини щастя, приємні зустрічі, радісні епізоди життя. Позитивні думки очистять не тільки мозок, але і поранену душу. Велику допомогу в ліквідації пригніченого стану надають народні засоби. Добре відомі всім валеріана, меліса, пустирник, глід при грамотному і регулярному застосуванні здатні творити чудеса.

Перевірені рецепти:

Відео: Як позбутися від нудьги, безглуздості, депресії і апатії

1 ст. л. квіток лікувальної ромашки потрібно залити 1 склянкою окропу, трохи охолодити, процідити. Приймати по 1 ст. ложці 4 рази на день.
1 ст. л. листя м`яти перцевої необхідно залити 1 склянкою окропу, варити на повільному вогні 10 хвилин. Приймати по 0,5 склянки вранці і на ніч
2 ст. л. збору з листя малини, суниці, смородини, чорниці, брусниці, зніту, трави м`яти, трави фіалки, квіток комірника, трави лаванди залити 1 літром окропу, варити 10 хвилин, настоювати ніч. Прийняти протягом дня по 100 мл.
в 1 склянці окропу розчинити 1 ч.л. меду і додати сік половини лимона. Випити за 3 заходи
настоянка коренів аралії маньчжурської або коренів з кореневищами заманихи на 70% -ному спирті: 1 частина рослини і 5 частин спирту. Приймати по 10-15 крапель 2 рази в день
20 г розмарину залити 1 склянкою окропу, варити 15-20 хвилин на малому вогні. Остудити, процідити. Приймати по 0,5 чайної ложки за 0,5 години до їди. Можна 25 г листочків розмарину наполягти в спирті (100 мл). Настоянку пити по 25 крапель 3 рази на день за 0,5 години до їди. Розмарин - дуже дієвий заспокійливий і тонізуючий засіб при занепаді сил, яким супроводжується депресія
100 г родзинок + 100 г кураги + 100 г горіхів + 100 г чорносливу + 1 лимон з цедрою. Пропустити все інгредієнти через м`ясорубку, додати мед. Зберігати на холоді. Приймати по 1 ст. л. вранці натщесерце і на ніч.

Спільно з лікувальними і профілактичними процедурами, можна перед сном приймати теплі заспокійливі ванни, капая в воду трохи улюблених ароматичних масел, додаючи настій меліси, м`яти, трохи меду. Вранці корисно обтиратися прохолодною водою з добавкою морської або кухонної солі. Життя триває і вона прекрасно у всіх її проявах.