Хронічний стрес і його наслідки

Стрес є захисною реакцією нашого організму на різні подразники. Напевно, всі чули, що нервова система не відновлюється. Так ось, існує тимчасовий стрес, який навіть корисний для організму і хронічний або постійний.

Що таке хронічний стрес

Хронічний стрес поступово руйнує нас, адже тривалий хвилювання, переживання і роздратування поступово вбивають нервові клітини. Наслідки можуть бути плачевними. Розвиваються хвороби серця і кровоносної системи, травмується ШКТ. Виявляється, що довгостроковий стрес є причиною ряду та інших умов, в тому числі аутоімунних захворювань.

причини

Перелік причин хронічного стресу можна описувати нескінченно. Накопичуючись, він стає негативним фактором для нашого психологічного, фізичного та емоційного здоров`я.

Відео: Олена Малишева. Як стрес шкодить нашому організму?

Стрес може бути викликаний різними обставинами:

1. Робота. Розбіжності з начальством або колегами, міжособистісні відносини між співробітниками, високі вимоги, розчарування, незручність - ось що призводить до ситуації, коли співробітники постійно живуть в умовах стресу. Найгіршим прикладом стресу на роботі є почуття безперервного і постійного емоційного напруження.
2. будинок. Хронічний стрес найчастіше розвивається на тлі домашніх умов. Це можуть бути сімейні конфлікти між чоловіком і дружиною, між батьками і дітьми (наприклад, юнацький бунт), зрада, розлучення, недооцінка з боку інших членів сім`ї або хвороби близьких. Складні випадки, які створюють стрес в домашніх умовах, звичайно пов`язані зі зловживанням алкоголю, фізичним насильством.

Такі стресові ситуації не дозволяють людині відволіктися, відпочити. Думки постійно зайняті цією причиною. Крім цього існує маса умов, які створює нам життя, призводять до хронічного стресу.

До них можна віднести:

• самотність;
• серйозні захворювання;
• особливість характеру (коли навіть дрібниця може привести до затяжного стресу);
• низька самооцінка (читайте як її підвищити);
• невпевненість в завтрашньому дні (наприклад, безгрошів`я).

Важливо, щоб в такі моменти поруч знаходилися близькі і рідні люди, які не байдужі до вас. Саме вони повинні помітити ваш стан і вчасно на нього зреагувати.

Як хронічний стрес впливає на здоров`я людини

Як уже писалося, при хронічному стресі виникають найрізноманітніші захворювання. Вчені стверджують, що до 80% захворювань пов`язані зі стресом, є наслідком ослаблення імунної системи. Дійсно, під впливом кортизолу, який виробляється при хронічному стресі майже безперервно, зменшується вироблення білих кров`яних клітин, а також здатність організму виробляти антитіла.

Таким чином, люди, які мають проблеми на роботі, у шлюбі або хворіють чимось серйозним, більш схильні до різних інфекцій, таким як вірусним, бактеріальним і грибкових інфекцій, і менш сприйнятливі до вакцинації.

Все більше і більше досліджень підтверджує, що люди в стані тривалого стресу більш схильні до деяких видів раку. Було виявлено, що стрес може також збільшити ризик розвитку раку молочної залози.

Хронічний стрес також іноді викликає або посилює симптоми аутоімунних захворювань, наприклад:

• тиреоїдит Хашимото;
• Червона вовчанка;
• псоріаз;
• ревматоїдний артрит;
• діабет 1 типу;
• синдром сухих слизових оболонок (рота і носа, кон`юнктивіт, статеві органи);
• неспецифічний виразковий коліт (хвороба молодих людей, активних, які можуть піддаватися розвитку поліпів і навіть раку товстої кишки).

Сильно схильна до стресу серцево - судинна система. Тривалий стрес під впливом кортизолу та адреналіну викликає гіпертонію, яка розглядається як найбільш частий фактор ризику розвитку серцево - судинних захворювань і смертності в світі.

Стрес діє на симпатичну нервову систему, збільшуючи секрецію протизапальних цитокінів, які можуть активувати запалення в кровоносних судинах і беруть участь в розвитку атеросклерозу. Також впливає на розлад ліпідів, підвищує рівень холестерину в крові.

Хронічний стрес може також викликати і інші розлади:

• депресію;
• збільшення акне;
• головні болі, постійна напруга;
• поганий сон і порушення апетиту;
• порушення фертильності.