Головні секрети здорової, молодий і красивої шкіри
Чистий, пружна, сяюча шкіра є індикатором здоров`я всього організму. Які ж правила потрібно дотримуватися, щоб мати красиву шкіру?
Використання косметичних засобів.
До питання підбору косметичних засобів необхідно підходити з особливою обережністю, оскільки неправильний догляд може нашкодити шкірі. Косметику необхідно підбирати відповідно до свого типу шкіри. Це ж стосується і різних народних рецептів. Те, що підходить одній людині, категорично протипоказано іншому.
Щодня необхідно змивати косметику перед сном. Шкіра повинна відпочивати і насичуватися киснем. Постійне використання тонального крему, пудри і інших матирующих коштів може призвести до того, що пори засмітяться і на шкірі виникнуть почервоніння та запалення. Очищення - одна з необхідних умов гарного стану шкіри.
Очищення організму від шлаків.
Іноді проблеми зі шкірою можуть сигналізувати людині про наявність захворювань внутрішніх органів. Особливо це стосується проблем з шлунково-кишковим трактом. Для нормалізації роботи кишечника рекомендується проходити процедуру очищення від шлаків. Це може бути зроблено як в медичному закладі, так і за допомогою застосування різних біодобавок, наприклад, eliminal. Крім того, для очищення організму в домашніх умовах можна використовувати кефір, соки, овочі, висівки, відварений рис, трав`яні настої. Крім явного поліпшення стану шкіри, людина відчує почуття легкості, прилив енергії і відмінний настрій.
Менше стресу!
Вплив різних подразників на людину згубно відбивається на стані шкіри. Справа в тому, що в надниркових залозах виробляється гормон стресу - кортизол. Він захищає нервову систему від перевантажень. Але коли людина відчуває хронічний стрес, кортизолу виробляється занадто багато і він руйнує колаген, який так необхідний для підтримки еластичності шкіри. Вона стає тьмяною, з`являються кола під очима, зморшки. Стан шкіри безпосередньо пов`язане з емоційним настроєм людини. Тому потрібно частіше посміхатися і вміти радіти життю.
Заняття спортом.
Відео: Секрет Ідеальною ШКІРИ / Secret to Clear Skin
Науково доведено, що медитативні практики, заняття йогою сприяють зняттю стресу, а також уповільнюють процеси старіння в організмі. Будь-яка фізична активність сприяє підвищенню імунітету, хорошого самопочуття, також допомагає підвищити тонус шкіри.
Правильне харчування.
Відео: Красива шкіра і молода шкіра!
Вживання в їжу корисних продуктів допомагає насиченню організму корисними речовинами: вітамінами А, Е, С, селеном, цинком, жирними кислотами.
Які продукти необхідно вживати в їжу для того щоб мати здорову, красиву шкіру?
Найбільш корисними для шкіри є гарбуз, брокколі, помідори, морква, ріпчаста цибуля, полуниця, журавлина, лимон, морепродукти, ікра, морська риба, бобові, крупи, молочні продукти, горіхи. Вченими доведено, що регулярне вживання моркви допомагає придбати золотистий відтінок шкіри за рахунок великої кількості каротину.
Потрібно висипатися!
Ще однією важливою умовою для підтримки відмінного стану шкіри є сон. Хронічне недосипання провокує передчасне утворення зморшок, поява набряклості, темних кіл під очима, погіршення кольору обличчя. Для того щоб мати красиву шкіру, потрібно спати мінімум 7-8 годин на добу.
Краса - Це велика праця і спосіб життя. Тому щоб мати красиву, здорову шкіру, необхідно піклуватися про неї день у день, дотримуватися режиму сну, харчування, грамотного догляду, а також виключити шкідливі звички.
