Правильне харчування для здоров`я шкіри обличчя
У певний час люди споживають певні продукти менше або більше, це обумовлено доступністю їх на прилавках магазинів. Деякі продукти доступні в певний, нетривалий період часу.
Для кожного типу шкіри є певні переваги в дієті.
Шкіра схильна до жирності. Активність виділень сальних залоз іноді безпосередньо залежить від сезону. Закупорки пір і як наслідок ви стикаєтеся з появою недосконалостей на обличчі і тілі. Для чистоти і свіжості шкіри слід так само споживати яйця, пісну яловичину, бобові та сухофрукти. Варто так само відмовитися від занадто жирної і смаженої їжі, краще приготувати на пару або згасити, це знизить ризик появи міліуми (НЕ запальних білих елементів).
Шкіра схильна до сухості. Тут допоможуть поли насичені жирні кислоти. Основним їх джерелом є рослинні жири. При виникненні сухості шкірного покриву, слід переглянути свої переваги і віддати перевагу майонезу і соусів для заправки салатів, нерафінована олія. Урізноманітнити меню слід відвареної або приготовленої на пару жирною рибою. Не варто зловживати гострими соусами і маринадом, вони можуть спровокувати появу роздратування на сухій шкірі.
Чутлива шкіра. Щоб зменшити чутливість шкіри потрібно в свій раціон додати більше морепродуктів, молока з низьким відсотком жирності, пюре з картоплі і продукти з висівками. Необхідно підвищувати місцевий імунітет шкіри, в цьому допоможе вітамін С.
Шкіра комбінованого типу. Нездоровий колір обличчя так само безпосередньо залежить від того що людина їсть. Блідість і недолік рум`янцю, може свідчити про брак заліза в організмі. Можна скористатися залізовмісними препаратами, які відпускаються в аптеках без рецепта (але слід проконсультуватися з лікарем). Блідість шкірного покриву може бути викликана нестачею тваринних жирів в раціоні. Так само корисні для кольору обличчя соки граната і чорноплідної горобини.
При перших ознаках старіння слід зверне увагу на споживання антиоксидантів: вітамінів Е і С.
Харчуйтеся правильно і сіяйте кожен день.
