Як боротися зі стресом?
Людина щодня стикається з різними приємними і не дуже приємними ситуаціями. Будь-то пробки на дорогах, черги в магазинах, або підготовка до майбутнього першого побачення - Всі ці фактори вибудовують в нашому організмі захисні фільтри, для того щоб уберегти наше тіло від зносу. Але скупчення великої кількості неприємних для людини переживань, призводить до виникнення стресу.
Так що таке стрес і як з ним боротися?
Стрес це коли під впливом несприятливої моральної середовища, у людини погіршується самопочуття і, згодом, стан здоров`я. Найчастіше стресу піддаються жителі мегаполісів. Причину хвороби можуть викликати неприємності на роботі. Наприклад в Америці через втрату роботи відбувається велика кількість самогубств. Вчені стверджують, що 90 відсотків усіх захворювань походять від постійного стресу. більш детально про стрес
На різних людей стрес впливає по-різному. Одні стають апатичними «овочами», відчувають постійну втому і абстрагуються від життя. Інші, навпаки, перетворюються в дратівливих буркотунів, треті - вдаються до алкоголю або до наркотиків. Ви можете звернутися до психолога, ходити на сповіді до священика або плакатися на вушко знайомому, але ці дії не вирішать ваших проблем. Успіх закладений тільки в вас самих. Ви не повинні бігти від проблем. Вам потрібно навчитися їх долати.
До найпоширеніших методам боротьби зі стресом відносяться: м`язова релаксація, техніки нейролінгвістичного програмування і навчання навичкам спілкування в стресових ситуаціях. Наприклад, ви можете зайнятися йогою або пілатесом, влаштовувати собі на вихідні дні релаксації. Частіше спілкуйтеся з рідними або приємними для вас людьми, постарайтеся поліпшити своє сексуальне життя і навчитеся абстрагуватися від неприємностей на роботі.
У цій статті, ми вже писали про вплив стресу на життя людини
Дізнайтеся, як можна зняти стрес в домашніх умовах, швидко і просто
У людей, які страждають стресами, спостерігаються часті розлади шлунка, блювота, висока температура і збій в роботі серцево-судинної системи. Часто після цього з`являються серйозні шкірні захворювання, які залишаються у людини на все життя. На нервовому грунті можуть розвиватися небезпечні для життя новоутворення. Саме через невміння справлятися з життєвими труднощами виникають ожиріння і анорексія. Таким людям нелегко справлятися з хворобами. У них слабкий імунітет до невдач, тому ці невдачі постійно з ними трапляються.
Для виведення людини зі стресу іноді достатнього якогось несподіваного позитивного звістки або зміни обстановки. Люди з особливо сильними психосоматичними ускладненнями потребують допомоги фахівців. У таких випадках передбачено стаціонарне лікування. Іноді лікарям доводиться вводити транквілізатори, антидепресанти або інші сильнодіючі психотропні засоби.
Стрес - це невміння адаптуватися до життя. Він часто виникає на основі внутрішніх комплексів і недоотриманого ласки. Тому особливу роль в боротьбі зі стресом грають ставлення пацієнта з рідними. Їх підтримка, тепле спілкування і любов здатні створити справжні чудеса і швидко поставити людину на ноги.
