Як побороти залежність до солодкого
Відео: Залежність від солодкого | Як з цим боротися | Моя історія
Зміст
Дуже багато людей стикаються з тим, що не можуть дозволити собі відмовитися від чогось солодкого. У більшості випадків вони не обмежуються цукеркою, а об`їдаються донесхочу, що дуже погано позначається на їх фігурі. Така пристрасть до цукру пояснюється тим, що він впливає на організм, як справжній наркотик, тільки тут задоволення надходить в мозок за допомогою різкого збільшення глюкози в крові. Поступово людині потрібне збільшення кількість поступаемого цукру, щоб отримувати ті ж емоції.
- Причини залежності і способи боротьби з ними.
Відео: Як побороти тягу до солодкого? (Це треба знати!)
Дослідження фахівців показали, що ласуни, практично, нічим не відрізняються від наркоманів. За рахунок хвилинного задоволення, людина завдає свого здоров`я досить сильного збитку. Нижче наведені основні причини тяги до солодкого і способи по їх викоріненню:
Спроба замінити солодким брак приємних емоцій у своєму житті. Необхідно розуміти, що швидкоплинні приємні відчуття від їжі не йдуть, ні в яке порівняння, з відчуттями, які можна отримати в реальному житті, роблячи різні дії.
Відео: Як побороти тягу до солодкого
Повне виключення солодкого з раціону позбавляє мозок харчування, так як він споживає швидкі вуглеводи. Тому у людини може виникати непереборне бажання поїсти солодке, а через голод він з`їсть набагато більше норми.
Різке зниження кількості споживаного цукру, може негативно здаватися на психічному стані. Голова буде постійно забита думками про забороненому, тому «дозу» краще знижувати поступово.
Відео: Як відмовитися від солодкого? Особистий досвід і поради
Солодощі є джерелом гормону радості. Це, напевно, найпростіший і дешевий спосіб отримати приємні відчуття. Але ендорфіни міститися і у фруктах, і горіхах. Також щасливі емоції можна отримати, займаючись активним відпочинком або завівши для себе нове цікаве хобі.
- Чому організму хочеться солодкого?
Будучи простим вуглеводом, сахароза досить швидко всмоктується в кровь.Інсулін допомагає глюкозі доставляти енергію по всьому організму. Спочатку вона потрапляє в мозок, а потім в інші органи і м`язи. Навіть з`ївши маленьку цукерку можна відчути, як голова стала працювати ясніше. Однак в швидкому засвоєнні і ховається основна проблема. Людина не відчуває, що задовольнив голод, хоча отримав достатню кількість енергії. Надлишок глюкози в організмі веде до того, що вона перетворюється в жир. Тому їжте солодке в міру і бажано в першій половині дня.
