Йога
Відео: Йога для початківців. Ольга Бородіна
Зміст
Останнім часом дуже модним способом схуднути і перетворитися стала йога. Мало хто знає, що йога- це дуже древня індійська культура, яка включає в себе фізичні вправи з метою зміцнення тіла і духу.
Відео: ЙОГА ЦЕЛАЯ ТРЕНУВАННЯ. Як стати гнучкою?
Заняття йогою користуються величезною популярністю. Пізнають культуру не тільки жінки і чоловіки але і маленькі діти. Існує цілий комплекс вправ, який призначений спеціально для дітей різних вікових груп. Йога дозволяє захистити організм від різних захворювань, так як сприяє зміцненню імунітету. Діти, які з раннього дитинства займаються йогою, ні чим не хворіють і в майбутньому стають справжніми чемпіонами по життю.
Йога початківцям пропонує займатися регулярно, хто мріє почати нове життя. Ця культура справді унікальна і неповторна. Цими вправами займаються мільйони людей по всьому світу. Ефективність доведена не тільки теоретично, але і практично.
Відео: Виньяса йога для початківців. Все тіло - 30 min
Йога має напрямку, кожне з яких тренує певні м`язи і покращує деякі функцій організму. Є вправи для початківців, де навантаження на м`язи мінімальне.
Фахівці з йоги рекомендують всім хто планує незабаром почати заняття, визначитися для чого вони потрібні. Людина повинна виконувати вправи не тому, що вони модні і популярні, а для того, що б відкрити собі двері в нове життя. Не всі усвідомлюють, що ефективність вправ досягається лише в тому випадку, якщо душа людини і психічне початок також активно веде тренування. Тренування душі - це також одна з складових йоги.
Відео: Йога для початківців (повна версія)
Рекомендується заняття проводити в один і той же час, і бажано кілька разів на тиждень. Якщо заняття будуть не систематичними, то ефективності від йоги не буде. Дуже важливо розуміти, що якщо людина вирішила почати займатися йогою, то він не повинен сходити зі свого нового шляху. Ті, хто починає пізнання вже не може зупинитися, адже через пару місяців постійних тренувань буде помітний неперевершений результат. Організм почне молодіти на очах, піде зайву вагу і очиститься шкіра. Організм почне функціонувати і очищатися, надаючи людині здоровий зовнішній вигляд.
