Чим корисна йога?

   Крім занять традиційним фітнесом, останнім часом все більшої популярності набуває давньоіндійська методика зміцнення тел і духу - йога. Екзотичне вчення, що практикується його послідовниками по всьому світу, ефективно бореться з багатьма недугами, а індійські йоги - приклад здоров`я і довголіття. Як їм це вдається і чим корисна йога?

Чим же корисна йога для нашого організму?

Йога - ціла життєва філософія, що включає в себе не тільки спеціальні вправи - асани, але і особливу медитацію і дієту, тому вона кілька складна для сприйняття європейцями. Послідовники йоги ніколи не вдаються тільки до одного виду цієї духовної і фізичної практики - тобто, вважають, що одними фізичними вправами, медитацією або дієтою досягти успіху в пізнанні себе, свого тіла і духу не можна. Якщо ж розглядати вправи йоги, як гімнастики, то, за свідченням практикуючих, вони допомагають знайти фізичне здоров`я і вилікуватися від безлічі недуг:

1. Серцево-судинних захворювань (заняття йогою знижують артеріальний тиск, зміцнюють їх тонус і підвищують еластичність судин)

2. Депресивних станів (йога відома своєю здатністю відмінно знімати стрес і рятувати людину від тяжких переживань, що можуть призвести до розвитку депресії і психічних розладів.

Читайте: 12 порад, як самостійно позбавитися від депресії

3. Хронічних бронхітів та астми (правильно підібрані вправи поліпшують дихання, вентилюють легені, сприяють відходженню накопичилася мокротиння)

Відео: Чим корисна йога для хребта? каже ЕКСПЕРТ

4. Захворювань хребта і суглобів (йога тренує хребет, сприяє поліпшенню кровообігу, виганяє солі, повертає рухливість суглобів, позбавляє від хронічних болів в м`язах), а також добре допомагає при лікуванні радикуліту і шийному остеохондрозі хребта

5. Хронічні захворювання (поліпшення кровообігу і дихання, відновлення нормальної функції хребта обов`язково надає саме позитивний вплив на імунітет людини: відомо багато випадків, коли люди виліковували за допомогою йоги від багатьох важких і вважаються невиліковними захворювань)

Відео: З чого почати заняття йогою? (Як організувати домашню практики йоги?)

Йога допомагає позбутися і від зайвої ваги, не вдаючись до виснажливим голодним дієт, - причому настає справжнє схуднення, а не просто тимчасова втрата рідини. Постійна практика йоги - гарантія того, що вага більше не набереться. Той, хто хоче навчитися зосереджуватися і добре мислити, повинен обов`язково практикувати йогу - її медитативні курси добре тренують здатність до споглядання, концентрації уваги, а також покращують пам`ять.

Та все це - лише деякі можливості чудовою давньої практики, проте навіть цих відомостей цілком достатньо, щоб обрати йогу для оздоровлення та зміцнення духу.