Користь і шкода йоги
Здоровий спосіб життя, захоплення фітнесом, лікувальним голодуванням і різними методиками оздоровлення привертають все більше людей в усьому світі. Одне з найпопулярніших і модних напрямів сьогодні - це йога. Заняття йогою кілька років тому були чимось незвичайним і таємничим, важко було знайти тренера, і мало хто розумів, у чому сутність цього східного вчення. У наші дні ситуація змінилася найнесподіванішим чином - займатися йогою пропонують все велике число різних спортклубів, приватних тренерів або спеціалізованих центрів, тисячі людей із задоволенням відвідують заняття, але далеко не всі мають хоча б саме загальне уявлення про секту.
Зміст
Відео: Йога користь і результат. Як отримати в йозі користь і результат за більш короткий час
Фахівці різних профілів до цих пір не прийшли до єдиної думки - заняття йогою несуть користь чи шкода? Безумовно, йога може допомогти зміцнити здоров`я, позбавитися від багатьох захворювань і поліпшити фізичну форму, але може і викликати різні проблеми зі здоров`ям.
Що таке йога
Йога - це, перш за все, релігійне вчення або філософський напрямок, що бере свій початок в індуїзмі і буддизмі. У нього входить особливе ставлення до життя, контроль над своєю свідомістю, тілом і фізичним станом. Якщо говорити про це вчення в цілому, то в ньому немає і не може бути такого поняття, як «заняття йогою», йога - це абсолютно особливий образ думок і життя, спрямований на досягнення просвітленого піднесеного стану розуму і тіла людини.
У сучасному світі, йога - це одна з багатьох оздоровчих методик, мало хто вникає в філософську складову вчення і намагається дотримуватися їх. Користі від йоги ставати набагато менше, вона вже не здатна вилікувати від важких захворювань або продовжити життя людини.
Умовно йогу можна розділити на 2 частини:
- здоровий спосіб життя, правильне харчування, релаксації, медитації, психологічний настрой;
- фізичні вправи - асани, дихальна гімнастика, загальнозміцнюючі вправи, вправи для окремих груп м`язів - очні, суглобові і так далі.
користь йоги
Під час занять поліпшується кровообіг, організм насичується киснем, вправи благотворно впливають на всі внутрішні системи і суглобової апарат. Завдяки релаксації, правильному диханню і фізичних навантажень, стабілізується нервова система, людина звільняється від перенапруги і стресів. Заняття йогою не мають протипоказань, найголовніше - це контроль з боку фахівця і добірка правильних вправ.
Відео: Користь йоги і шкоду для організму жінок. Йога відгук на ковзанах
Безперечна теоретична користь для здоров`я від занять йогою, нерідко на практиці перетворюється на шкоду. Адже основна ідея цього філософського вчення - єдність духу і тіла, вдосконалення організму, особливий настрій і образ життя. Без усього цього заняття йогою перетворюються в комплекс своєрідних вправ, а при недобросовісності тренера можуть привести до вивихів, розтягнень або погіршення загального стану.
Крім того, популярність цього напрямку призвела до того, що сьогодні заняття йогою коштують чималих грошей, а ось професіоналізм тренерів залишає бажати кращого. Такі «вчителя» не замислюючись про користь чи шкоду для здоров`я, показують всім займаються кілька одних і тих же вчинених асан і вправ.
Відео: Йога після 50: шкода чи користь?
Займатися йогою чи ні, кожен вирішує самостійно, головне знайти справжнього вчителя і не попастися на вудку шахраїв, які обіцяють позбавлення від всіх хвороб в найкоротші терміни. До речі, йога в Москві ставати все більш популярною. Наприклад, ви можете займатися в центрі Sarasvati Place.
