Фітнес - легкий шлях до здоров`я
Відео: здорове харчування і фітнес classisinternal
Щодня преса і ЗМІ рясніють заголовками про користь фітнесу, який давно завоював свою популярність. Кожен ставиться до нього по-різному: хтось займається заради задоволення, хтось заради стрункою і підтягнутою фігури, а деякі - тільки через те, що це зараз модно.
Кожен прав по - своєму. Однак мало хто знає, що крім задоволення естетичних потреб фітнес є основним помічником в боротьбі за міцне здоров`я.
Доведено, що фітнес знижує ризик атеросклерозу і інших серцево-судинних захворювань. Основним профілактичним методом є піша ходьба. Для цього щодня необхідно здійснювати прогулянки на свіжому повітрі, причому час прогулянки поступово збільшувати.
Дуже часто люди займаються фітнесом з метою зниження ваги. Завдяки різноманітності методів, кожен може вибрати для себе оптимальний. Ходьба, біг, плавання, аквааеробіка, їзда на велосипеді - Зовсім не вичерпний список. Основним правилом, яким потрібно дотримуватися - заняття по 1,5 години і більше, а також зміна спортивних вправ. Це робиться з метою впливу на всі м`язи тіла, що призведе досить швидко до ефективних результатів.
В процесі заняття фітнесом підвищується працездатність мозку, що викликано збільшенням гормону серотоніну. В цілому підвищується розумова і розумова діяльність людини.
Ефективно займатися фітнесом з метою зниження стресу. Люди, що займаються спортом, частіше мають гарний настрій і є оптимістами по життю.
У медицині широко практикується використання кардіо-навантажень для профілактики і лікування цукрового діабету, високого артеріального тиску, інсультів, артритів.
Відео: здорове харчування фітнес
заняття фітнесом подарує вам не тільки гарний настрій і позитивні емоції, а й міцне здоров`я на довгі роки.
