Хатха-йога
Відео: Базовий комплекс хатха-йоги з Олександрою Грачової
Зміст
Поняття йоги у людей асоціюється з незвичайною людиною, який спить і є цвяхи, в воді не тоне, у вогні не горить і стоїть на голові. Для багатьох залишається загадкою - що це за людина. Або він знає щось, що нам всім не відомо чи у нього щось не в порядку з головою.
Відео: Хатха йога для початківців
Давайте трохи розберемося і з`ясуємо ситуацію, що склалася.
Хатха-Йога в перекладі означає: Ха і Тха - протилежні за якістю потоки енергії, які, взаємодіючи, створюють буття. Ха - символізує чоловіче начало (жорсткість, активність, білий колір, проявленість, сонце). Тха -Женская початок (не прояв, пасивність, чорний колір, потенційна можливість, порожнеча, місяць). Слово «Йога» означає союз, єдність, приборкання, єднання, управління, стримування, контроль, упорядкування.
Ми живемо в час, який змінюється щомиті. І до людини пред`являються все більш нові і суворі вимоги, які вимагають переробки гігантського обсягу інформації, участі в жорсткій конкуренції. Тому виживає сьогодні той, хто більш адаптований до соціального середовища, хто має багато новаторських ідей, творчу енергію, гарний настрій, прекрасне здоров`я, ясний розум і стабільну психіку. Так ось, Йога - одна з адаптаційних технологій розвитку людини. І спостерігаючи за багатовіковим досвідом, вона не найгірша, навіть найкраща. Однак скільки людей, стільки й шляхів розвитку. Тому вона підійде не кожному. Але сьогоднішня реальність побудована на розвитку людини, тому світ не залишає нам вибору.
Загалом, Йога для тих, хто готовий розвиватися, хто не хоче прожити життя в порожню. Це не простий шлях розвитку. І життя не ставати простіше, проте вона ставати яскравіше, цікавіше. По суті, змінюється ставлення до реальності, до життя. З жертви ти перетворюєшся в гравця. Виграючи, ти робиш крок вперед. Чим більше ти виграєш, тим більше береш на себе відповідальності. Тому багато хто хоче все життя залишатися жертвою (зручна позиція). Але коли граєш давно, то починаєш розуміти, що виною всьому твої недоліки і саме за ними ти і полював. І виграючи, ти вже не прівяжешься до результату, так як вже не сприймаєш серйозно себе, виграш. Адже до гри ставитися серйозно неможливо, так як не отримаєш радості від процесу. Головна відмінність живого гравця від мертвого - щира радість.
Відео: Хатха Йога з В. Зайцевим. Від простого до складного
Зупинимося детальніше на методах, які використовуються в йозі.
В »Йога сутра» є вісім ступенів. Основні чотири такі: Яма-взаємодія з зовнішнім Світом, Нияма -Взаємодія з внутрішнім світом, Асана -становище тіла в просторі, пранаяма - контроль дихання або дихальні вправи йоги.
Асани - положення тіла в просторі, які, зливаються в послідовності асан, плавно перетікаючи одна в іншу. Вони побудовані так, що надають максимально сприятливий ефект на системи та органи людського тіла. Однак головний їх результат - гармонія свідомості. Вплив з свідомістю відбувається через енергетичну структуру людини опосередковано.
Пранаяма - робота з диханням, що дозволяє очищати енергетичні канали тіла, накопичувати вільну енергію і, навчитися розподіляти її всередині енергетичної структури і використовувати.
