Медитація - спокій розуму і тіла
Саме слово «медитація» на стародавній мові санскрит - це дх`яна і означає воно «зосередженість», в Японії - це «дзен», а в Китаї - «чань». Сучасні словники пояснюють це поняття ширше.
Медитація - глибоке розумовий дію, зосередженість на чомусь одному, повна відчуженість розуму від зовнішніх чинників. Це занурення людини в себе, свій внутрішній світ, розслаблення і спокій. Певна духовна практика, навчальна людини самоконтролю і возз`єднання з власним «Я».
Сучасний світ пропонує колосальну кількість різноманітних практик: медитації для розширення свідомості, для виконання бажань, залучення любові, відкриття третього ока, для управління гнівом і навіть для спілкування з архангелами. Це ціла індустрія, побудована на практиках древніх йогів. Серед цього величезного вибору, головне - не заблукає і знайти правильну методику самопізнання і розслаблення.
Багато хто вважає, що медитувати означає просто сидіти в повній тиші, закривши очі і старанно думати лише про один предмет. Вони намагаються очистити свій розум від всіх турбот і проблем. Але дуже важко позбутися всіх своїх думок, просто сидячи в тиші. Але медитація - не тільки процес або дія, це ваш внутрішній стан. Ще древнє мудреці говорили, що швидкість розуму людини в тисячі разів сильніше швидкості вітру і контролювати його дуже важко. Він ніби живе сам по собі, постійно пропонуючи нам то старі спогади, то думки, про які ми і подумати не могли. Для цього і потрібна медитація, вона дозволяє кожному навчитися контролювати нескінченний потік думок, а сучасній людині цього катастрофічно не вистачає. Якщо медитуючи, людина намагається виштовхнути з голови всі свої думки і зосереджується на порожнечі, то таким і буде незабаром його розум. Щоб перестати постійно «прокручувати» імена, образи і турботи в своїй голові, необхідно дати йому щось натомість.
Можна медитувати на щось прекрасне, наприклад, квіти або море. Як кому подобається. Але такі техніки - це не зовсім медитація, швидше за релаксація. На що ж потрібно зосередити свою увагу? Людям, які намагаються відволіктися від зовнішнього світу, рекомендують направляти свої розум, свідомість і почуття на Абсолютну Істину, тобто на Бога. Віра в Бога - суто індивідуальна справа, але для досягнення успіхів в медитації кращим способом є цей. Навіть затяті атеїсти рано чи пізно починають медитувати на Вищий Розум.
